Tot i els esforços des d'algunes plataformes, professionals i mitjans d'informació com FemmeUp per fer arribar a les dones que travessen el climateri la informació necessària per suportar millor aquesta etapa, les dades d'aquest i d'altres estudis similars mostren que encara queda molt per fer i que són molt poques les dones que tenen accés a la informació i els tractaments necessaris perquè la menopausa sigui una etapa millor per a elles.
Per què encara la menopausa és un tabú?
La menopausa no és una malaltia, és una etapa més a la vida d'una dona que totes hem de travessar una mica abans o una mica després, encara que la mitjana d'edat d'Espanya se situa al voltant dels 50 anys (48,7 anys a aquest estudi Kantar sobre Menopausa ).
El problema és que aquesta etapa, causada pels canvis hormonals de les principals hormones sexuals femenines (estrògens i progesterona) causa una varietat de símptomes que, per a moltes dones, són molt molestos i freqüents, de manera que fins a un 79% de les enquestades afirma que treballar durant la menopausa és tot un desafiament i tenint en compte que la menopausa arriba cap als 50 anys, el cim laboral per a moltes dones, ens podem imaginar el conflicte que això suposa. Sobretot, perquè la menopausa continua sent un tema tabú del qual gairebé no es parla i que ningú vol reconèixer, intentant moltes vegades que els altres no s'adonin de les sufocacions, els canvis d'humor o el cansament experimentats a causa d'aquesta transició.
De fet, el 14% de les dones menopàusiques sent que ha tingut algun efecte negatiu en la seva vida a la feina i només 1 de cada 2 dones se sent recolzada a la feina.
Com afecta la menopausa la vida de la dona?
La menopausa causa una sèrie de símptomes físics com sufocacions i suors nocturns, trastorns del son, sequedat vaginal, disminució de la libido, cansament i fatiga… I símptomes psicològics com canvis d'humor, tristesa, irritabilitat, ansietat o depressió. Sense comptar amb la vida sexual, que es veu afectada per a 1 de cada 2 dones. De fet, s'han identificat 34 símptomes lligats a la menopausa, malgrat que habitualment es pensa únicament a les sufocacions.
I tot això amb una gran manca d'informació que ajudi a suportar aquests símptomes i manca de suport per part de familiars i amics. Així, segons dades d'aquest estudi, un 34% de les dones menopàusiques se sent poc recolzada per familiars i amics o que no entenen què està passant i el 16% de les dones menopàusiques sent que ha tingut algun efecte negatiu en les seves relacions familiars.
Per tant, veiem que la menopausa afecta la salut física, la salut emocional, la confiança, les relacions personals, la vida sexual i la vida laboral… vaja, a tota la nostra vida en conjunt . Per això, la dona té una qualitat de vida menor que l'home pels canvis que implica la menopausa.
I malgrat això, només el 68% de les dones fa proactivament canvis per millorar el seu estil de vida (més enllà d'anar al metge o especialista), com canviar la dieta (només el 29%), controlar el consum d'alcohol ( 7%), adaptar la rutina d'exercicis físics (22%), prendre medicaments receptats o altres opcions mèdiques (15%), prendre suplements dietètics específics (15%)… percentatges baixíssims amb tots els beneficis que es podrien obtenir només adoptant una sèrie de canvis a l'estil de vida.
Tenim prou informació sobre la menopausa?
Un 37% de les dones enquestades afirma que els costa obtenir la informació i el suport que necessiten per poder portar millor aquesta etapa i fer front als seus símptomes i canvis sense que tota la seva vida es vegi alterada.
Les dones menopàusiques no necessiten que les ignori, les oblidin, les infantilitzin ni les invisibilitzin, sinó que necessiten informació i acompanyament com el que proporciona FemmeUp, una web centrada a donar suport i ajudar les dones on pots trobar l'ebook "Menopausa Tranquil·la" centrat en aquest tema i més de 60 articles sobre simptomatologia (depressió, sequedat, sexualitat, estat d'ànim, exercici, etc.) i tractaments.
Davant aquest panorama, les marques tenen un ampli escenari sobre el qual treballar, ja que el 70% de les enquestades no creuen que les empreses estiguin fent prou per ajudar i donar suport a les dones menopàusiques. A més, el 75% no es consideren representades a les comunicacions dels anunciants, mentre que el 69% no senten que suficients marques i empreses ofereixin serveis i productes específics per a les necessitats de la menopausa.
Com fer front a aquesta etapa?
- Busca informació de fonts fiables com ara el teu ginecòleg, llibres sobre menopausa o webs especialitzades en la dona com FemmeUp.
- Adopta canvis en el teu estil de vida que et puguin ajudar a sentir-te millor, com controlar el pes, portar una dieta saludable rica en vitamines, minerals i antioxidants, augmentar el consum de proteïnes per evitar la pèrdua de massa muscular, evitar el tabac i l'alcohol , dormir entre 7 i 8 hores al dia, fer exercici físic regular combinant exercici aeròbics amb altres de força.
- Busca remei a cada problema … Per exemple, si tens problemes de sequedat vaginal cerca un bon lubricant. Si el teu problema és la disminució de la libido, recorre a suplements que augmentin el desig sexual com maca, damiana… que pots trobar a FemmeUp Libido . Si teniu problemes per dormir, podeu recórrer a suplements que ajuden a calmar la ment i dormir millor com FemmeUp Zen . I si notes sufocacions, molèsties a les articulacions, irritabilitat i variacions en l'estat d'ànim, no dubtis a fer servir FemmeUp Plenipausa , per a una menopausa més plena.
Font:
Estudi Kantar sobre Menopausa: https://www.reasonwhy.es/media/library/hablemos-de-menopausia-low-res.pdf
