La Cimicifuga racemosa (també anomenada Black Cohosh) és una planta que tradicionalment ha estat usada per les dones per tractar diversos símptomes i molèsties, entre els quals hi ha els de la menopausa.
Propietats de la cimicífuga
La cimicífuga és nativa de l'est i centre d'Amèrica del Nord i correspon a la família Ranunculaceae . També es troba al Canadà i la Xina, i es cultiva a Europa. Sovint se'n diu cohosh negre, bugbane, herba de cascavell, arrel de serp, arrel d'índia o herba del reumatisme.
L'arrel i el rizoma de cimicífuga s'han utilitzat tradicionalment en el tractament de malalties com el reumatisme, la malària, els mals de coll, els refredats i les complicacions associades amb el part. Els europeus l'han fet servir durant segles per tractar els símptomes de la menopausa i altres dificultats relacionades amb el sistema reproductiu en les dones. Actualment, la cimicífuga s'usa àmpliament per mitigar els símptomes de la menopausa, com les sufocacions , les suors nocturns, els trastorns del son, el vertigen, el nerviosisme, els canvis d'humor i la sequedat vaginal associats amb les dones postmenopàusiques.
Els fitoquímics, també coneguts com a metabòlits secundaris, tenen una activitat biològica significativa i també són responsables del color i l'olor de les plantes. Els fitoquímics als rizomes de la cimicífuga han estat ben estudiats i els components clau són glucòsids triterpènics, fenols, flavonoides i alcaloides. La cimicífuga també conté àcid aromàtic (àcid ferúlic, àcid isoferúlic, àcid cafeic i èsters metílics de l'àcid cafeic), èsters d'àcid cinematòmic (àcid cimicífug, àcid cimicífug A–F, cimiracàmic àcid àcid àcid àcid òlic ), resina, fitosterol, àcid gras, midó i sucre com a compostos menors. Conté alguns alcaloides com els tipus de quinolina i quinolizidina, anagirina, baptifolina, magnoflorina, metilcistina, metilserotonina, etc.
Com ajuda la cimicífuga a la menopausa?
Els nivells baixos d' estrogen com a resultat de la disfunció ovàrica són el tret més característic de les dones postmenopàusiques . Aquesta variació en les hormones pot donar lloc a una àmplia gamma d'indicacions, anomenades col·lectivament síndrome postmenopàusic.
La teràpia de reemplaçament hormonal (TRH), comunament coneguda com a teràpia hormonal per a la menopausa (THM), és un tractament àmpliament utilitzat per a la síndrome postmenopàusica , però els seus riscos associats superen els beneficis en l'ús a llarg termini. Una altra teràpia comprèn antidepressius en dosis baixes, inhibidors de la recaptació de serotonina i norepinefrina, com la gabapentina, però cap no ve sense la càrrega d'efectes secundaris i altres limitacions farmacotècniques. Els efectes perjudicials de la TRH han obligat moltes dones postmenopàusiques a buscar una alternativa natural (fitoconstituent no hormonal) per a aquest problema multifacètic.
Una d'aquestes alternatives és la cimicífuga que, com vèiem, pot ajudar a tractar diversos dolors relacionats amb la salut de la dona com els símptomes premenstruals, els símptomes associats amb la menopausa i el dolor muscular i articular associat amb l'afecció reumatoide. Això és gràcies al fet que el black cohosh té activitats similars a les dels neurotransmissors que influeixen positivament en la síndrome postmenopàusica.
Abans es creia que aquesta planta tenia activitat estrogènica, però no és així. Estudis recents avalen la capacitat d'unió i modulació de receptors claus del sistema nerviós central que intervenen en la termoregulació, l'estat anímic i el son. Aquest mecanisme explica els efectes beneficiosos produïts sobre la simptomatologia climatèrica i el fet que no interaccioni amb teixits hormonodependents.
És a dir, té una activitat central en lloc d'un efecte hormonal. El glucòsid triterpènic, que és un component principal de la cimicífuga, no s'uneix als receptors d'estrogen i, per tant, no exerceix un efecte estrogènic. L'extracte de cimicífuga s'uneix al receptor de serotonina, més intensament al receptor de serotonina 5-HT7 i 5-HT 1A com un lligand competitiu mixt. Tots dos subtipus de receptors estan involucrats en la termoregulació a l'hipotàlem. Per tant, l'extracte de cimicífuga conté substàncies que, per aquest mecanisme, alleugen les sufocacions postmenopàusiques i els canvis d'humor, reduint també la possibilitat de desenvolupar depressió .
Així mateix, l'extracte de cimicífuga es pot fer servir amb èxit per tractar la sequedat bucal que augmenta considerablement després de la menopausa.
També s'ha informat que l'extracte isopropanòlic de cimicífuga (remifemina) pot prevenir l'osteoporosi postmenopàusica . En un estudi en rates va protegir l'estructura òssia en prevenir la pèrdua de densitat òssia i reduir la reabsorció òssia.
Encara que hi ha poca evidència que el cohosh negre pugui millorar el son , pot ajudar a reduir els símptomes que causen trastorns del son en les dones menopàusiques, com les sufocacions, per la qual cosa també podria millorar la qualitat i la durada del son.
Efectes secundaris i precaucions de la cimicífuga
El cohosh negre té alguns efectes potencials secundaris, però generalment són lleus. Els més comuns són malestar digestiu, nàusees, erupcions a la pell, infecció, dolor muscular, dolor o engrandiment dels pits i tacat o sagnat fora del cicle menstrual.
En cas que el vostre estat de salut requereixi seguiment mèdic, recordeu fer-vos saber el vostre interès per aquest suplement.
Quina és la dosi habitual de cimicífuga?
El cohosh negre està disponible en forma de càpsula, extracte líquid o te.
Les recomanacions de dosificació varien àmpliament entre les marques, per la qual cosa cal fer casos sempre a les indicacions del prospecte. Sabem que l'eficàcia és dosi dependent, usant dosis que varien des dels 40mg - 120 mg al dia."
Per aquesta raó, amb FemmeUp Plenipausa treballem amb la dosi màxima d'eficàcia que ens mostren els estudis.
Normalment es troba combinat amb altres plantes que són beneficioses per a la menopausa, com trèvol vermell , Angelica sinensis , borratja, vitamina E o maca, que també pots trobar-los a FemmeUp Plenipausa . De manera que aconseguim un complement alimentari amb extractes de plantes adaptògenes que us ajudarà a cuidar la vostra salut per viure una menopausa en plenitud.
Font:
Castelo-Branco et al., 2022. CIMICIFUGA RACEMOSA. Posicionament de l'AEEM sobre el seu ús clínic a la menopausa.
Mohapatra S, Iqubal A, Ansari MJ, Jan B, Zahiruddin S, Mirza MA, Ahmad S, Iqbal Z. Benefits of Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) per a Women Health: An Up-Close and In-Depth Review. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Feb 23;15(3):278. doi: 10.3390/ph15030278 .
Nappi RE, Malavasi B, Brundu B, et al. Efficacy of Cimicifuga racemosa on climacteric complaints: a randomized study versus low-dose transdermal estradiol. Gynecol Endocrinol 2005;20:30–5.
Navarro M.ªC, Llosa F, Beltrán I, Ortega M.ªT, Carretero M.ªE, Cañigueral S, Batxiller I, Vila R, Alonso M.ªJ, LópezLarramendi JL, Allué J, Martín M, Cornellana M.ªJ, Mendoza N, Castelo-Branco, C. Productes naturals a la dona madura, MenoGuía AEEM. Primera edició 2022.
