El trèvol vermell és una planta rica en isoflavones que tenen activitat fitoestrogènica, per la qual cosa pot ajudar a combatre molts símptomes típics de la menopausa, etapa en què perdem la protecció dels estrògens.
Què és el trèvol vermell?
El trèvol vermell ( Trifolium pratense ) és una planta amb flors silvestres de la mateixa família que els pèsols, la família Leguminosae o Fabaceae , originària d'Europa, Àsia i nord d'Àfrica.
S'usa com a planta medicinal per tractar molts trastorns i malalties gràcies al seu alt contingut en isoflavones ( fitoestrògens ), vitamina C, vitamina B3, vitamina B1, etc.
Per tant, aquesta planta s'utilitza per tractar i alleujar els símptomes que es presenten a les dones postmenopàusiques (focus, efectes en la salut cardiovascular, càncers de mama i osteoporosi).
El trèvol vermell també té activitat antioxidant que pot ser el resultat de la presència de diferents flavonoides i altres compostos fenòlics com a àcids fenòlics, clovamides i saponines. També s'ha utilitzat en la medicina tradicional per tractar la tos ferina, l'asma, l'èczema i les malalties oculars (1).
Beneficis del trèvol vermell a la menopausa
El trèvol vermell ens pot ajudar a tractar diversos problemes habituals d'aquesta etapa:
1- Osteoporosi: la pèrdua de protecció dels estrògens en arribar la menopausa, juntament amb l'envelliment, fa que l'osteoporosi, és a dir, la pèrdua de massa òssia, sigui molt més habitual en dones passats els 50 anys, amb el risc de caigudes, fractures i altres problemes que aquesta malaltia comporta. Diversos estudis han mostrat que el trèvol vermell, gràcies a les isoflavones que conté, disminueix el risc d'osteoporosi. Per exemple, una investigació va mostrar que el consum diari d'extracte de trèvol vermell durant un període de 12 setmanes té un efecte beneficiós sobre la salut òssia en dones menopàusiques segons la densitat mineral òssia i la puntuació T a la columna lumbar i els nivells plasmàtics de recanvi ossi (2).
2- Sufocacions i suors nocturns : l'alt contingut d'isoflavones del trèvol vermell ajuda a reduir aquests molestos símptomes de la menopausa. Diversos estudis han mostrat que el consum diari de trèvol vermell pot reduir les sufocacions greus entre un 37 i un 50%. Un estudi va confirmar que el consum de trèvol vermell pot disminuir la freqüència de les sufocacions, especialment en dones amb sufocacions severes (≥ 5 per dia) (3).
3- Sequedat vaginal : les isoflavones poden ajudar també a evitar la sequedat vaginal. El mateix estudi anterior va mostrar que la sequedat vaginal i l'atròfia vaginal van mostrar una millora significativa amb una dosi de 80 mg de trèvol vermell (3).
4- Símptomes psicològics : s'ha comprovat que el trèvol vermell també pot ser efectiu per tractar símptomes psicològics habituals en aquesta etapa com l'ansietat o la depressió (4).
5- Cura de la pell i el cabell : la pell i el cabell també pateixen els estralls de la menopausa i el trèvol vermell pot ajudar a millorar la salut de tots dos. Els estrògens semblen prolongar el cicle anagen del fol·licle pilós, per la qual cosa les isoflavones del trèvol vermell semblen augmentar el creixement del cabell (5). També millora l'aparença de la pell, l'elasticitat i la hidratació.
6- Salut cardiovascular: el trèvol vermell disminueix el colesterol LDL i augmenta el colesterol HDL, cosa que ajuda a millorar la salut cardiovascular ja que uns nivells de colesterol LDL alts augmenten el risc d'arteriosclerosi, una malaltia que pot acusar angina de pit, infart agut de miocardi, accident cerebrovascular, etc.
En conclusió, el trèvol vermell és considerat un modulador selectiu dels receptors d'estrogen per això millora els símptomes de la menopausa tenint un efecte antiproliferatiu en les cèl·lules del càncer de mama (6).
Per tant, el consum de trèvol vermell ofereix molts beneficis a la menopausa, per la qual cosa és bona idees que forma part dels teus tractaments naturals, com Femme Up Plenipausia , on pots trobar-lo juntament amb altres ingredients beneficiosos com Angelica sinensis , cimicífuga, borratja , maca o vitamina E.
Efectes secundaris del trèvol vermell
Els efectes secundaris, encara que rars, poden incloure tacat vaginal, menstruació perllongada, irritació de la pell, nàusees i mal de cap.
En cas que el vostre estat de salut requereixi seguiment mèdic, recordeu fer-vos saber el vostre interès per aquest suplement.
Quina dosi de trèvol vermell s'ha de prendre?
El trèvol vermell generalment es troba com a suplement o infusió usant flors seques. La dosi depèn del fabricant, segueix sempre les seves instruccions, encara que el més habitual és de 40 a 80 mg.
Font:
(1) Vlaisavljevic S, Kaurinovic B, Popovic M, Djurendic-Brenesel M, Vasiljevic B, Cvetkovic D, Vasiljevic S. Trifolium pratenc L. es potential natural antioxidant. Molècules. 2014 Jan 7;19(1):713-25. doi: 10.3390/molecules19010713 .
(2) Thorup AC, Lambert MN, Kahr HS, Bjerre M, Jeppesen PB. Intake of Novel Red Clover Supplementation for 12 Weeks Improves Bon Status in Healthy Menopausal Women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:689138. doi: 10.1155/2015/689138 .
(3) Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Roudsari RL, Khorsand I, Khadivzadeh T, Muoio B. Xarxa clau per obtenir hot flaixos i menopausal symptoms: A systematic review and meta-analysis. J Obstet Gynaecol. 2016;36(3):301-11. doi: 10.3109/01443615.2015.1049249 .
(4) Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Stammler M, Imhof M. Improvement de postmenopausal depressiu i anxiety symptoms after treatment s'isoflavons derivats de la xarxa clover extracts. Maturites. 2010 Mar;65(3):258-61. doi: 10.1016/j.maturitas.2009.10.014 .
(5) Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effect de Xarxa Clover Isoflavons per a Skin, Appendages, i Mucosal Status in Postmenopausal Women. Obstet Gynecol Int. 2011;2011:949302. doi: 10.1155/2011/949302 .
(6) Kanadys, W., Baranska, A., Jedrych, M., Religioni, U., & Janiszewska, M. (2020). Effects of red clover (Trifolium pratense) isoflavons amb el lipid profile perimenopausal i postmenopausal women—A systematic review and meta-analysis. Maturites, 132, 7-16.
