El Dia de la Mare no és només perquè els nostres fills ens facin regals i ens diguin quant ens volen… És també perquè tu et cuidis i et centris una mica més en tu. Que el Dia de la Mare siguin cada dia…
Per què se celebra el Dia de la Mare?
El Dia de la Mare és una celebració anual en honor a les mares i la maternitat. Se celebra en diferents dates a tot el món, però a molts països se celebra el primer o segon diumenge de maig (un mes associat a la dona).
La celebració del Dia de la Mare va començar als Estats Units a principis del segle XX, quan l'activista Anna Jarvis va iniciar una campanya per reconèixer el treball i l'amor de les mares. El 1914, el president dels Estats Units, Woodrow Wilson, va signar una proclamació que declarava el segon diumenge de maig com el Dia de la Mare.
Des de llavors, la celebració s'ha expandit a altres països i cultures, i ha esdevingut una forma d'honrar i agrair a les mares pel seu amor, cura i dedicació. A molts llocs, es regalen flors, targetes i altres regals a les mares al Dia de la Mare, i les famílies es reuneixen per celebrar junts.
Tot i això, aquest dia t'ha de servir com a punt de partida per començar a preocupar-te més per tu i per la teva salut, tant física com mental. Està molt bé voler ser una bona mare, filla, companya, amiga… però tota pressió per ser bona a cadascuna de les facetes de la teva vida no ha d'impedir que et preocupis per tu i per la teva felicitat. No és egoista, al contrari, com millor et sentis tu, millor podràs fer sentir els altres.
Per això, aquest dia, a més de rebre regals i elogis, has de tenir en compte tot allò que has de fer per cuidar-te.
Consells per cuidar-te i sentir-te millor
1- Segueix una dieta sana i equilibrada rica en vitamines, minerals, antioxidants i proteïnes per evitar la pèrdua de massa muscular que s'agreuja des dels 40 anys i pot conduir a la sarcopènia .
2- Beu uns dos litres daigua al dia i evita el consum excessiu dalcohol.
3- Fes exercici de manera regular per sentir-te millor, reduir l'estrès, controlar el pes i evitar el desenvolupament de malalties com les cardiovasculars o l'osteoporosi. Heu de fer uns 150 minuts d'exercici aeròbic a la setmana i 2 o 3 exercicis d'entrenament de força.
4- Redueix l'estrès i l'ansietat per mitjà de pràctiques com el ioga, la meditació, la respiració…
5- Dedica cada dia almenys 20 minuts a tu , a les teves aficions, a fer una passejada tranquil·la, a llegir oa fer-te un bany relaxant. No t'oblidis de tu.
6- Els amics són fonamentals , així que mantingues el contacte amb ells i treu temps per sortir a sopar, de copes, de viatge…
7- El sexe també és fonamental per evitar l'estrès i ajudar-nos a sentir millor, així que procura treure temps cada setmana per tenir un moment de passió amb la teva parella. Si el teu problema és la manca de libido, pots recórrer a suplements com FemmeUp Libido amb substàncies naturals com la maca o la damiana que t'ajuden a elevar el teu desig sexual. I si el teu problema és la sequedat vaginal , pots fer servir lubricants naturals o suplements que ajuden a millorar la hidratació de les mucoses, com FemmeUp Oil , amb arç groc que afavoreix la lubricació.
8- Dorm unes 7 o 8 hores al dia . Si tens problemes per dormir pots fer servir FemmeUp Zen , un complement alimentari sense additius que conté Ashwagandha KSM-66, una planta adaptògena que ens ajuda a reduir l'estrès i dormir millor.
En resum, preocupa't per la teva salut física i mental, busca la teva felicitat i el teu benestar i, si cal, recorre a suplements naturals com els que FemmeUp t'ofereix per sentir-te millor.
