Com afecta la pandèmia la libido?

Per què la pandèmia ha alterat la nostra libido?

Al començament de la pandèmia del COVID-19 al nostre país, durant els mesos de confinament domiciliari, es va parlar que passarien dues coses: una era que els matrimonis, farts de veure's les 24 hores del dia, es trenquessin. L'altra aposta era que hi hagués un baby boom. El cas és que passar tant de temps a casa, deixant de banda els nostres hàbits i la nostra quotidianitat, va fer que ens sentíssim estressats i atabalats per no poder continuar amb la nostra vida, sentint-nos tancats tant físicament com psicològicament ; i cadascú ho manifestem de manera diferent.

A més, a això se sumava l'ansietat i la por al contagi , que romanen avui, ja acabat el confinament domiciliari. Aquesta por de contraure la malaltia fa que, sobretot aquelles persones que estan solteres, tinguin certa objecció a l'hora d'establir relacions socials amb els altres i, més concretament, relacions sexuals.

En aquest context, s'han observat dues tendències pel que fa a desig sexual: algunes persones han notat un increment de la libido i, una altra gran majoria, ha notat com els ha disminuït dràsticament.

Els que han notat un increment han estat els que van veure al confinament domiciliari una oportunitat per estar amb les seves parelles o amb elles mateixes, escoltant-se, sentint-se i explorant-se. Hi havia molt de temps per descobrir què els agradava i què no, i per provar moltes coses noves en la sexualitat amb què mai abans no s'havien atrevit, però per les quals sempre havien sentit curiositat.

D'altra banda, la majoria de persones han experimentat un esgotament a tots els nivells, que els impedia ser elles mateixes i que els provocava una gran inestabilitat emocional a causa de la manca d'estímuls externs. La gana sexual es va veure molt afectada, provocant alhora problemes com sequedat vaginal en dones, disfunció erèctil i descens de la testosterona en homes, i frustració i disminució de l'autoestima en tots dos . Tot i això, aquest sentiment és completament normal, ja que ens hem enfrontat de sobte a una manera de vida nova que s'està allargant més del que s'esperava i que ha alterat absolutament tot; però que sigui normal no vol dir que hàgim de continuar patint-ho o que no tingui solució. Tot al contrari.

Què és la fatiga pandèmica?

Descrita per l'Organització Mundial de la Salut com “la desmotivació per seguir les conductes de protecció recomanades que apareix de manera gradual en el temps i que està afectada per diverses emocions, experiències i percepcions, així com pel context social, cultural, estructural i legislatiu”.

En definitiva, la fatiga pandèmica és això que tots estem experimentant a hores d'ara i que engloba tant ansietat, com estrès o depressió, tot generat per la incertesa, la preocupació i l'aïllament que estan tan relacionats amb la pandèmia de coronavirus.

Després de tants mesos amb aquests sentiments tan negatius, era lògic que ens passés factura i que sentim un gran esgotament, en tots els sentits, per la situació que vivim.

Com millorar la nostra libido a la fatiga pandèmica?

Tenir cura de la nostra salut sexual és tenir cura de la nostra salut en general. No hem de restar importància i, a més, gràcies a l'amplitud de l'àmbit ia totes les experiències viscudes, avui dia hi ha centenars de solucions entre les quals podem triar quin s'adapta millor a les nostres necessitats.

Recuperar la nostra gana sexual farà que estiguem més estables emocionalment. Per això, cal començar pel més bàsic, però alhora el pas més important: nosaltres mateixos.

• És un gran error que descuidem la nostra imatge personal amb l'excusa que sortim menys de casa, que portem la màscara o que ningú no ens veurà. La imatge que tenim de nosaltres mateixos contribueix directament a la nostra autoestima, així que és molt important que ens veiem bé per sentir-nos bé . Les dones poden maquillar-se i utilitzar aquestes peces que tenen a l'armari que amb prou feines es posen per sentir-se més sexys i maques. Els homes, per la seva banda, també s'han de donar aquestes manyagues tan necessàries, afaitant-se, arreglant-se la barba… Són coses que faran que et sentis millor i que els teus dies s'assemblin el màxim possible a la rutina que teníem abans.

• Veure'ns bé per fora millorarà significativament el nostre benestar. Però també ens hem de sentir bé per dins, per la qual cosa hem de cuidar la nostra alimentació , evitar picar entre hores (tot i com és de difícil estar tantes hores a casa) i fer exercici físic . En sentir-nos bé, alliberarem més endorfines i serotonina, les hormones encarregades de la felicitat i el benestar, i evitarem que la nostra libido estigui a uns nivells baixos.

• Comunica't amb la teva parella perquè tots dos us sentiu bé . Que us digueu tot el que penseu al llarg del dia, aquestes coses que poden incumbir a l'altre o que simplement necessites que escolti, forjarà una relació molt més forta i basada en la confiança. En sentir-te a gust amb la teva parella, sentiràs com el teu desig sexual augmenta i com les relacions sexuals esdevenen molt més satisfactòries. A més, i relacionat amb el punt anterior, et vindrà bé per fer exercici físic, ja que durant les relacions sexuals també es cremen calories gairebé sense adonar-nos-en, i els nivells d'estrès es reduiran.

• Hi ha plantes naturals com la maca o la damiana , que ajudaran que el teu libido augmenti sense haver de recórrer a productes de farmàcia que poden tenir certes contraindicacions.

Per part nostra, des de FemmeUp i amb el nostre suplement, t'ajudarem a multiplicar el teu desig amb els nostres extractes naturals , perquè passis tan bé com sigui possible aquests mesos tan durs i que et sentis més tu que mai, més feliç amb tu mateixa i amb el teu entorn.