Pràctiques per millorar la intimitat de parella

La sincronització emocional

La sincronització és fer que dos fenòmens o accions siguin coincidents en el temps o s'organitzin segons un ordre determinat.

Aquesta capacitat de sincronitzar-se amb els altres s'observa des de la primera infantesa. Per exemple, la freqüència cardíaca de les mares i els seus nadons se sincronitza durant el joc lliure. Això suggereix que la coordinació ajuda les interaccions socials amb els cuidadors en satisfer la necessitat de seguretat i connexió.

La sincronització de les activitats motores pot crear un sentit d'unitat fins i tot entre persones que no es coneixien prèviament, augmentant els sentiments de connexió, millorant la cooperació i la compassió.

Dins el context de les relacions romàntiques, la sincronia s'ha considerat durant molt de temps com una indicació de relacions reeixides. Tot i això, sorprenentment, la influència de la sincronia en aspectes més profunds de la intimitat experimentada, com els típics de les relacions properes (per exemple, empatia, capacitat de resposta percebuda) encara no s'ha establert experimentalment.

Quatre estudis recents, publicats sota el títol "Estar a la mateixa longitud d'ona", demostren que la sincronia té una funció promotora de la intimitat a les etapes d'inici i desenvolupament de les relacions . Aquí és quan la necessitat de connectar-se és especialment forta, cosa que fa que tant les parelles noves com les que porten molt de temps usin pistes no verbals que indiquen que estan a punt per tenir contacte sexual o íntim.

Estar a la mateixa longitud d'ona

Els estudis, duts a terme per científics israelians, van analitzar com les persones interactuaven mentre pedalaven en bicicletes estacionàries que compartien una roda davantera. En dues situacions, els subjectes no es coneixien prèviament. A un se li va demanar que compartís un esdeveniment neutral o positiu (com una promoció a la feina), mentre que l'altre escoltava. Els investigadors van mesurar la sincronia observant les velocitats amb què els participants van pedalar i la seva qualificació de la capacitat de resposta o empatia de l'altre. Van descobrir que pedalar en sincronia augmentava la relació comunicada i la sensació de connexió entre els subjectes.

Així, la sincronia motora va millorar la relació autoinformada, l'empatia i les percepcions de la capacitat de resposta entre individus desconeguts prèviament.

Als altres dos experiments, les persones de l'estudi estaven involucrades sentimentalment. Un estudi va fer que els participants escoltessin el so de passos coordinats o descoordinats, mentre se'ls demanava que s'imaginessin caminant amb la seva parella. Després d'això, els subjectes van qualificar el nivell d'intimitat.

L'estudi va mostrar que imaginar estar sincronitzat amb la parella es relaciona directament amb la intimitat que la persona sent que té amb la parella. La raó d'això, escriu Birnbaum, un dels autors de l'estudi, és que "la sincronia pot significar unitat entre els socis, generant una atmosfera propícia per a intercanvis recíprocs d'intimitat que poden intensificar encara més el vincle emocional entre ells".

A l'últim experiment, es va demanar als participants que respiressin dins o fora de sincronia amb la seva parella. Posteriorment, se'ls va demanar que qualifiquessin la seva intimitat percebuda i descrivissin una fantasia sexual. Els resultats van mostrar que les parelles se sentien més properes i tenien més desig sexual l'un per l'altre mentre respiraven en sincronia.

En definitiva, la conclusió més important de la investigació per al tema que ens ocupa és que "les demostracions no verbals de sincronia durant les activitats ordinàries de la vida quotidiana poden aprofundir l´experiència de proximitat i desig sexual entre les parelles ”, afirmen els investigadors.

Investigacions anteriors han subratllat la importància de participar en activitats noves i estimulants per mantenir relacions apassionants i satisfactòries.

Consells per millorar la intimitat en parella

Com hem vist a l'estudi anterior, una part fonamental per millorar la intimitat d'una parella és estar sincronitzat a nivell no verbal. És a dir, que un sol senyal de la teva parella o un gest et faci saber que està buscant una abraçada, un petó, una carícia o una trobada sexual . Conèixer la nostra parella i saber què ens vol dir és clau per a la intimitat i la vida sexual d'una parella.

A més d'estar sincronitzats, hi ha altres pràctiques que ens poden ajudar a millorar o mantenir la intimitat amb la nostra parella:

-Millorar la comunicació en parella. Una bona comunicació també inclou l'activitat sexual. És important parlar sobre el sexe i durant la pràctica del sexe. Tots dos membres de la parella han de saber què li agrada a l'altre, quines són les zones més erògenes, què els fa obtenir més plaer i arribar a l'orgasme, quines són les limitacions de cadascú... La comunicació dóna confiança i potencia els moments d´intimitat. També ajuda a superar tabús o límits. No tingues vergonya de parlar obertament amb la teva parella del que sigui, inclòs sexualitat.

- Mantenir cites freqüents amb la teva parella per poder estar tots dos sols xerrant i passant una bona estona.

- Recordar que la intimitat no és només penetració, les carícies, les abraçades o els petons ens ajuden a mantenir la intimitat amb la parella.

- Mantingues una actitud activa i pren la iniciativa quan tinguis ganes de sexe, no esperis sempre que ho faci l'altre.

- La rutina diuen que és el pitjor enemic de la vida sexual d'una parella , ja que pot portar a l'avorriment, la insatisfacció o la disminució de les relacions sexuals. Pregunta-li a la teva parella i deixeu volar la imaginació. Si per contra li encanta tenir una 'rutina' establerta ia tu també, endavant, has trobat la forma de la teva sabata

- Esperar que arribi el dissabte a la nit o l'aniversari perquè “toca” no és el millor per mantenir una bona vida sexual ja que resta espontaneïtat a l'acte sexual i no ajuda la libido. La provocació forma part de l'espontaneïtat, com fer l'amor a hores diferents, reviure les primeres cites, etc.