libido en dones als 40

Què influeix a la libido femenina?

La resposta a aquesta pregunta és: “Gairebé tot”. Així és, per bé o per mal. El millor suma: estar amb les amigues, un viatge de plaer, tardes de rialles, etc. Igualment, el que ens passa al nostre dia a dia influeix en la nostra libido i és molt complicat separar el nostre desig sexual de les nostres preocupacions, els nostres problemes laborals o de parella, la nostra autoestima (si la tenim baixeta), l'estrès, etc.

Així mateix, la libido es veu enormement influïda per les hormones, per la qual cosa es pot notar com és més alta els dies fèrtils (a meitat del cicle menstrual) i més baixa després de la regla. Igualment, les alteracions hormonals que comporta l'arribada de la menopausa, principalment la caiguda d'hormones, pot fer que la libido disminueixi.

Per tant, no t'angoixis si notes que el teu libido baixa, ja que pot ser normal en dones a partir dels 40 anys (1). El baix desig, l'angoixa personal relacionada amb el sexe i el Trastorn del desig sexual hipoactiu (TDSH) són comuns a les dones de mitjana edat, incloses les dones que no tenen parella o que són sexualment inactives. La bona notícia és que tot té solució.

Per què la libido es pot veure alterada des dels 40 anys?

Segons l'estudi publicat a Journal of Sexual Medicine abans referenciat, la disminució del desig sexual en envellir és més corrent del que es pensava: almenys un 70% de les dones que van participar a la investigació, totes entre els 40 i els 65 anys , van declarar que cada vegada tenien menys ganes de sexe.

És a dir, el límit per notar una disminució més perllongada de la libido sembla que és als 40 anys. Per què? D'una banda, des dels 40 anys les dones comencen a experimentar alteracions a les principals hormones sexuals femenines (estrògens i progesterona) a causa de l'arribada de la perimenopausa . Aquesta etapa, anterior a l'arribada de la menopausa, es caracteritza per un descens de les hormones, la qual cosa comporta canvis com alteracions en els cicles menstruals, sequedat vaginal, sufocacions i disminució de la libido. Aquest procés pot començar a partir dels 40 anys i, sens dubte, és una de les causes principals d'aquest descens de la libido.

Per altra banda, els 40 poden ser una època de canvis a nivell personal i professional. Pot ser que portis molt amb la teva parella i comencis a dubtar de la vostra relació, que tinguis fills petits que interfereixen a la teva vida sexual, que la feina et produeixi un gran estrès … En definitiva, que visquis una època complexa, la qual cosa, sens dubte, afectarà el teu desig sexual.

També pot ser la teva millor època sexual

No obstant això, recorda que això no ha de passar. Si l‟estudi parlava d‟un 70% de dones que notaven descens de la libido , significa que fins a un 30% de les dones de 40 a 65 anys no nota canvis en aquest aspecte. Així mateix, els canvis hormonals relacionats amb la menopausa provoquen un descens de la libido en el 50% de les dones, cosa que implica que moltes dones d'entre 40 i 65 anys no noten problemes amb la libido i poden continuar gaudint del sexe de manera plaent .

De fet, alguns experts en sexologia (2) afirmen que els 40 poden ser la millor època sexual per a les dones, ja que amb aquesta edat tenen clar què volen i com aconseguir-ho, per la qual cosa poden tenir més fàcil aconseguir l'excitació necessària per assolir orgasme i gaudir de les relacions sexuals sense tabús ni complexos.

Què fer si tinc problemes amb el meu libido?

Si passes per un mal moment pel que fa a la libido, no et preocupis, hi ha moltes coses que pots fer per millorar en aquest aspecte.

La primera cosa és conèixer la causa d'aquest descens del desig sexual, ja que la solució no és la mateixa si està originada per una baixada als nivells hormonals de testosterona o estrògens que per problema amb la teva parella o estrès. Analitza la teva vida i intenta esbrinar des de quan experimentes aquest problema per conèixer-ne la causa.

Si és un problema hormonal, el millor és que recorris als suplements que augmenten el desig sexual. Els millors i més eficaços són els que compten en la seva formulació amb Damiana, Maca, Ginko biloba o Vitamina B6 .

Si pateixes sequedat vaginal , els lubricants naturals poden ajudar-te a evitar la sequedat i el dolor en la penetració, augmentant les teves ganes de mantenir relacions sexuals.

Si el problema és l'estrès, el ioga, la meditació o fins i tot el slow sex (practicar un tipus de sexe més calmat i conscient) et poden ajudar a superar aquesta ansietat que fa que no tinguem ganes de moments íntims amb la nostra parella.

Si en plena perimenopausa pateixes altres símptomes com sufocacions o canvis d'humor de manera severa, consulta el teu ginecòleg si has d'optar per una teràpia hormonal substitutiva. Avui dia hi ha altres opcions a la medicina integrativa, tu has de decidir quina solució és més apropiada per al teu estil de vida.

Finalment, si el problema és la manca d'interès sexual a causa de problemes amb la teva parella o pel pes de la rutina, una escapada romàntica, noves joguines sexuals o, simplement, posar les cartes sobre la taula i parlar-ne que us passa pot ser el primer pas per superar aquest problema i tornar a tenir ganes de gaudir amb el sexe.

I tu, a quina etapa et trobes de la teva vida sexual?