Situacions que poden condicionar les nostres relacions sexuals
La rutina, els fills, les feines de la llar, la feina… en el nostre dia a dia ens inunden les responsabilitats i és normal que, per poder-les afrontar, ens establim una rutina. Tot i gestionar-les bé, moltes vegades tota aquesta càrrega ens pot generar un malestar tant físic com psicològic que ens impedeix ser nosaltres mateixes en qualsevol àmbit de la nostra vida. Aquest ritme de vida que portem actualment fa que, moltes vegades, quan anem a mantenir relacions sexuals , no les gaudim tot el que ens agradaria. Combatre aquest cansament que comporta la vida adulta és un dels nostres principals objectius: un benestar físic i mental farà que ens sentim més a gust amb nosaltres mateixes i que aconseguim mostrar una predisposició més gran a gaudir del sexe amb la nostra parella.
Claus per millorar el sexe amb la nostra parella
Tot i que cada dona és un món i cadascuna se sent còmoda d'una manera diferent, tenim una sèrie de claus que et poden ajudar en aquells moments en què vols fer l'amor amb la teva parella i, per tots els condicionants esmentats a més dels personals, no creus trobar-te en el teu millor moment.
- Dediqueu temps a escoltar-vos l'un a l'altre . Moltes vegades ens tanquem en una rutina que ens atrapa i de la qual ens costa sortir, sobretot quan portem molts anys amb la nostra parella i en la nostra normalitat ja no n'estem només dos, sinó també unes feines, una casa i uns fills. Innovar al llit ens pot tornar a fer sentir en sintonia amb la nostra parella, i sortir de la monotonia és la peça clau per travessar aquest mal moment i deixar enrere l'estancament que ens poden generar les responsabilitats. A més, parlant amb la nostra parella potser descobrim alguna cosa que sempre ha volgut fer i que mai no hem fet. És el moment de provar coses noves i de veure el sexe com una cosa divertida i plaent per a tots dos, recorda que mai s'ha de veure com una obligació si de debò se'n vol gaudir.
- Oblida't d'arribar a l'orgasme. Des del primer moment en què entrem al llit amb la nostra parella, ens entestem a assolir una meta i no tenim en compte tot el camí que hi ha fins a ella. Moltes vegades ens entestem tant a arribar a l'orgasme que ni tan sols ho aconseguim, i aleshores ens sentim frustrades. Centra't en tu i en la teva parella, no t'obsessions d'arribar fins al final i gaudeix del sexe des del principi, perquè moltes vegades és el camí el que val la pena i pot ser molt més plaent que aquesta explosió final que tant anhelem.
- Busca les condicions òptimes . De vegades és difícil trobar un moment íntim per a tots dos, sobretot quan tenim fills i, a més, són petits. Ens ronden moltes distraccions pel cap que ens solen retirar del moment que estem vivint. Espera que els nens dormin per aconseguir deixar de banda algunes d'aquestes càrregues mentals que ens impedeixen gaudir del sexe. Si no estàs a gust al principi, no ho aconseguiràs estar al final.
- Utilitzeu joguines i lubricants de sabors. A dia d'avui hi ha al mercat moltes alternatives per a tots els gustos. Els ja tan famosos succionadors de clítoris, els clàssics vibradors, lubricants de sabors en base aquosa o siliconada… Tenim centenars d'opcions entre les quals escollir, que no només faran del sexe una mica més divertit i innovador, sinó també un acte molt més plaent i còmode tant per a la nostra parella com per a nosaltres.
-Dona-li curs a la imaginació . A més de les joguines que ja hem comentat, hi ha altres elements que poden millorar les nostres relacions. Aliments com la xocolata, el vi, la maca ... porten usant-se milers d'anys per augmentar la nostra libido de manera natural. Consumir-los farà que estiguem més estimulades i molt més receptives a l'hora de fer el sexe.
- Preliminars. Sempre se'ns ha insistit en els importants que són, però sembla que, amb la rutina i les presses, els deixem de banda. Dedicar una estona a mimar la nostra parella i “preparar” l'ambient farà que el sexe sigui molt més plaent, perquè el nostre cos es va “aclimatant” i anticipant al que ha de venir, incentivant molt més el desig.
- Dedica't temps a tu mateixa. Cuida't i mima't, i escolta atentament el teu cos. A la setmana prèvia a la regla, pel nivell d'estrògens, és normal que tinguem menys ganes de fer l'amor, cosa que també passa una vegada arribada la menopausa. Centra't en tu, com et sents, i no et pressions. Com més lliure et sentis, menys càrrega sentiràs sobre tu i més podràs gaudir del sexe.
Comunicació abans de res
En algunes èpoques estem pletòriques i amb la libido pels núvols. En altres, estem una mica més decaigudes. És normal tenir alts i baixos . El més important de tot plegat és que tinguem una bona comunicació amb la nostra parella. Parlant aconseguim comprendre'ns i saber què és el que sent l'altra persona i com podem posar un granet de sorra perquè se senti millor. No oblidis que parlar amb la teva parella pot no solucionar alguns problemes que ja tingueu, sinó evitar altres futurs i descobrir inquietuds i coses noves l'un de l'altre, per més que creguis que el coneixes del tot.
I si necessites ajuda, consulta les assessores de FemmeUp.
