Són moltes les dones que se senten cansades diàriament, cosa que interfereix en la seva vida laboral i personal. I les possibles causes d'aquest cansament són molt variades... Descobreix-ne les principals i comença a sentir-te amb més energia.
Què ens produeix tant de cansament?
Hi ha dues coses que ens afecten molt: l?estrès i la salut hormonal.
L' estrès ens acaba esgotant, inflamant, fent el nostre intestí permeable, esgotant les nostres suprarenals i, en conseqüència, ens fa entrar en un cercle viciós d'esgotament-cafè-esforç-cansament-dolenta qualitat de son-esgotament.
La salut hormonal també ens arrossega. Medicaments, tòxics, disruptors endocrins , alimentació... afecten la nostra salut deixant-nos amb molt baixa reserva d'energia femenina.
Com es pot recuperar l'energia femenina?
L'energia femenina és aquella que desbordes quan alguna cosa t'il·lusiona o apassiona. Recorda com tens forces quan vols preparar una sorpresa a una amiga o treballar en alguna cosa que t'encanta.
Fes que torni.
Cuidar la teva salut emocional, mental i física és molt important.
Els hàbits de vida són fonamentals:
- menjar bé,
- dormir bé ,
- riure bé,
- moure't bé.
La parella, la família, les amistats que t'envolten i quanta energia t'aporten o et queden.
Cuidar-nos realment significa:
- Nutrients de qualitat , aliments reals, fugir dels precuinats, menjar només el que necessites. Escolta el teu cos i menja'm només quan tinguis gana, notaràs una gran millora.
- Practica exercici , si pot ser al matí, per gaudir d'exposar-te al sol i absorbir la vitamina D (que es comporta com una hormona). És curiós que l'exercici sa, en comptes d'esgotar-nos, ens recarrega. Practicar-ho a més et genera endorfines que et produeixen benestar i alegria.
- Tingues espai per als teus hobbies, aficions, plaers i vida social. Igual que un menjar necessita condiments per aconseguir la seva màxima expressió, la vida necessita tots els seus components i el temps de lleure és aquest condiment que dóna color i gust a la vida.
- Conrea relacions saludables que t'enriqueixin, et construeixin, t'aportin i et mostrin afecte. Com la resta d'apartats, les accions saludables a nivell emocional generen un cercle virtuós que no només et permet estar bé a tu, sinó també irradiar-lo a altres persones. I t'ajuda amb el cansament perquè les relacions complicades tendeixen a consumir-nos tota l'energia 'emocional'. Ens esgoten.
A més de tots aquests consells d'hàbits de vida, a nivell de suplementació teniu les plantes adaptògenes que us aporten molta energia sense generar nerviosisme.
Les nostres preferides són:
- Maca
- Damiana
Amb les dues primeres aconseguireu energia i millor estat d'ànim des del principi.
Amb la darrera aconseguiràs un somni reparador i una relaxació de l'estrès que et permetrà estar més descansada durant el dia, millorant també la teva funció cognitiva.
