La borratja ( Borago officinalis ) és una planta medicinal que conté una gran quantitat d'àcids grassos, cosa que li proporciona molts beneficis per a la nostra salut. descobreix com et pot ajudar en entrar a la menopausa.
Què és la borratja?
Es coneix Borago officinalis de la família Boraginaceae com a borratja, burrage, bourrache i bugloss. La borratja és una planta anual, herbàcia i pilosa l'altura de la qual canvia entre 70 a 100 cm. Les tiges són rectes, sovint ramificades, buides i cobertes per fibres dures. Les fulles són alternes i simples. Les flors són blaves i poques vegades apareixen color blanc o rosa.
La borratja és una planta que es cultiva per a usos medicinals i culinaris, especialment obtenir l'oli de llavor de borratja. L'oli de llavor de borratja és una planta rica en àcid gamma-linolènic (GLA) que s'utilitza com a complement dietètic o alimentari. A banda de l'oli de llavor conté una gran quantitat d'àcids grassos com l'àcid linoleic, àcid oleic, àcid palmític, àcid esteàric, àcid eicosenoic i àcid erúcic. També conté calci, potassi,
Aquesta planta sol utilitzar-se per al tractament de diverses malalties com l'esclerosi múltiple, la diabetis, les malalties del cor, l'artritis i l'èczema.
Propietats de la borratja
1- Propietats antiinflamatòries
El GLA de vegades es prescriu com a medicament antiinflamatori amb la creença que no té alguns dels efectes secundaris comuns d'altres medicaments antiinflamatoris.
Aquests efectes antiinflamatoris són els que fan que es pugui fer servir per tractar malalties com l'esclerosi múltiple, la diabetis, l'artritis…
També ajuden a tractar afeccions de la pell com l'èczema, la psoriasi o la dermatitis atòpica. El consum diari d'oli de llavor de borratja que és ric a GLA millora significativament la salut de la pell. Després de fer servir aquest oli la sequedat de la pell i la picor disminueixen.
2- Millorar la salut del cor
El seu contingut alt en àcids grassos essencials, com l'omega 3 i l'omega 6, ajuden a controlar el colesterol LDL, reduint el risc de malalties cardiovasculars.
La fulla crua de la borratja també té efecte vasodilatador, ajudant a tractar la trombosi.
A més, la planta de borratja augmenta l´excreció d´orina, millorant la pressió arterial i la funció renal.
3- Reduir l'estrès i l'ansietat
La Borraja i la seva varietat Iraniana (Echium amoenum), s'han utilitzat en la medicina tradicional com a tranquil·litzant des de l'antiguitat. Estudis fitoquímics han mostrat presència de flavonoides en aquesta planta, per la qual cosa pot produir efectes similars als de les benzodiazepines en unir-se a receptors de benzodiazepines.
4- Millorar els símptomes de la menopausa
La borratja ajuda a regular les hormones i és ric en àcid gamma-linolènic, precursor de les prostaglandines E1. Els àcids grassos poliinsaturats no són sintetitzats pel cos humà i s'obtenen a partir de la dieta. Són el precursor més important dels compostos actius fisiològics com prostaglandina, tromboxans i leucotriens. Aquest efecte de regulació hormonal ajuda a mitigar i regular els símptomes de la menopausa.
L'àcid gamma linolènic, especialment l'omega-6, alleuja sovint les sufocacions , la interrupció del son, la irritabilitat i la sequedat vaginal a la menopausa primerenca. La suplementació amb GLA estabilitza els símptomes relacionats amb les hormones i calma la inflamació. A més, redueix la sensibilitat mamària per diverses causes, inclosos els augments sobtats d'hormones perimenopàusiques, els problemes fibroquístics de les mames o la síndrome premenstrual. Les dones amb nivells baixos de GLA tenen més símptomes de menopausa, a més de patir més síndrome premenstrual en els seus anys més joves.
Les dones amb un defecte a la seva capacitat per produir GLA tenen problemes per processar els greixos essencials. Els seus cossos tenen dificultats per generar prostaglandines suficients "bones", que tenen un paper essencial en la reducció de la inflamació. Per a la menopausa , el GLA pot brindar un excel·lent alleugeriment dels símptomes, especialment quan la inflamació els exacerba.
A partir de GLA, el cos forma prostaglandina E1 i tromboxà A1, els quals poden reduir la inflamació, inhibir la formació de leucotriens proinflamatoris, millorar el flux sanguini i inhibir l'acumulació de plaquetes. La prostaglandina E1 també té un paper en la regulació de la funció saludable del sistema immunològic.
5- Propietats antioxidants
Els antioxidants que conté la borratja ajuden a lluitar contra els radicals lliures que produeixen l'oxidació de l'organisme i el mal a l'ADN. S'ha demostrat que les plantes amb antioxidants naturals són beneficioses en una varietat de complicacions com ara la diabetis, la hiperlipidèmia o la demència senil.
6- Ajudar a mantenir el pes
S'ha demostrat que l'oli de borratja és eficaç per ajudar les persones a mantenir una pèrdua de pes significativa. Diversos estudis han mostrat que l'oli de borratja ajuda a mantenir el pes. L'impacte de l'oli de borratja en la recuperació de pes es deu als alts nivells de GLA, que es creu que ajuda a corregir un desequilibri relacionat amb els àcids grassos essencials en persones amb sobrepès i obesitat.
Efectes secundaris de l'oli de borratja
L'oli de borratja pot ser molt beneficiós, però si es fa servir en excés pot produir alguns efectes secundaris com efecte laxant, nàusees, vòmits o mal de cap. Per això, cal prendre sempre la dosi indicada pel fabricant.
Font:
Majid Asadi-Samani, Mahmud Bahmani, Mahmud Rafieian-Kopaei, chemicks composition, botanical característiques i biological activitats of Borago officinalis: a review, Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, Volum 7, Supplement1,. org/10.1016/S1995-7645(14)60199-1
Guivernau M, Mesa N, Barja P, Roman O. Clinical i experimental estudi amb un llarg termini d'efecte dietari gamma-linolenic àcid amb plasma lipids, platelet agregació, tromaboxane formació, i prostacyclin production. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1994;51:311-6.
