El sexe pot ajudar-nos a viure més temps?

Beneficis del sexe

Sempre s'ha dit que el sexe és molt beneficiós per a la nostra salut, ens fa sentir millor i fins i tot ens ajuda a aprimar-nos... És cert? Aquests són alguns dels beneficis del sexe comprovats per la ciència.

1- Millora el sistema immunològic. En mantenir relacions sexuals el cos produeix grans quantitats de l'hormona DHEA (dehidroepiandrosterona), una hormona produïda naturalment al cos per les glàndules suprarenals que ajuda a produir les hormones sexuals masculines i femenines al cos. Els nivells de DHEA semblen disminuir amb el pas del temps, per tant la seva producció ens ajuda a estar més sans i viure més.

A més, tenir sexe sovint augmenta fins a un 30% els nivells d'un anticòs anomenat Immunoglobulina A (IgA), que actua com a protector contra el refredat i la grip.

2- Millora el nostre estat anímic. El sexe augmenta els nivells de serotonina i endorfines entre altres neurotransmissors, hormones de la felicitat que ens fan sentir millor i més feliços.

3- Millora el nostre estat físic. 30 minuts de sexe cremen fins a 100 calories, per això ens ajuda a perdre pes ia estar en forma. Això sí, cal reconèixer que no tots podem mantenir 30 minuts de sexe ni sovint, però encara que no siguin 100 calories, alguna cosa cremarem

4- Redueix el dolor. Com dèiem, el sexe allibera endorfines, anomenades opioides naturals perquè els produeix el propi cos i ens ajuden a alleujar certs dolors com el mal de cap, el menstrual o fins i tot el mal de part (per això es recomana la masturbació al part per alleujar el dolor de les contraccions). Així que el mal de cap ja no serà mai més una excusa per al sexe, millor digues que sí a veure si així et sents millor.

5- Redueix el risc de malalties cardiovasculars. El sexe una o dues vegades per setmana redueix a la meitat el risc d'un atac cardíac, en comparació de les persones que només tenen relacions sexuals una vegada al mes.

6- Millora la salut de la nostra pell. El sexe augmenta el flux de sang i nutrients a la pell, cosa que afavoreix el desenvolupament de les cèl·lules noves fent que llueixi més saludable, llisa i amb menys arrugues.

7- Redueix l'estrès. El sexe és la millor teràpia antiestrès , ja que redueix l'hormona cortisol, la que es produeix quan tenim alts nivells d'estrès.

8- Afavoreix el somni. El sexe augmenta la producció de melatonina, un neuroquímic que contribueix a induir al son profund.

9- Redueix el risc de malalties neurodegeneratives. Un estudi del 2010 va descobrir un vincle entre l'activitat sexual i el creixement neuronal en rates mascle. A més, l'activitat sexual diària no només estava associada amb la generació de noves neurones noves, sinó també amb una funció cognitiva millorada. Un altre estudi del 2016 en humans va confirmar que el sexe freqüent es relacionava amb un millor exercici en una tasca de seqüenciació numèrica (que mesurava funcions executives com la resolució de problemes) i una tasca de recuperació de paraules (que mesurava capacitat de memòria).

El sexe també pot ajudar-nos a viure més?

És clar que una activitat que redueix el risc de desenvolupament de malalties i ens fa sentir millor físicament i mentalment ens ajuda a augmentar la nostra esperança de vida, però, a més, s'han dut a terme estudis concrets sobre el sexe i la longevitat, deixant-ho en molt bon lloc.

Per exemple, una investigació realitzada al llarg de 9 anys amb 10.000 persones, va demostrar que mantenir sexe almenys 51 vegades l'any disminueix les possibilitats de morir, especialment de càncer o de malalties cardiovasculars.

La causa d'aquesta reducció de la mortalitat són les endorfines que alliberem al sexe, que augmenten l'activitat de les cèl·lules assassines naturals del sistema immunològic que ens protegeixen contra les infeccions i fins i tot el càncer.

Una altra investigació , realitzada amb rosegadors, va determinar que l'activitat sexual i/o la reproducció s'associen amb esperança de vida major a causa d'una sèrie de canvis que es produeixen en la regulació de l'eix d'estrès hipotalàmic-pituitari-suparrenal en persones amb sexe freqüent. Com dèiem, el sexe augmenta l'alliberament de certes molècules antienvelliment, com la dehidroepiandrosterona (DHEA), elaborada amb una esperança de vida més gran.

A més, els nivells de cortisol en les persones que tenen sexe sovint són més baixos i ja sabem que els nivells elevats d'aquesta hormona durant molt de temps augmenten les possibilitats de desenvolupar certes malalties com a infart de miocardi.

Les persones que tenen sexe sovint també presenten una regulació a la baixa dels factors de coagulació, relacionats amb l'envelliment i un risc més gran de malaltia coronària.

En resum, el sexe regula de manera indirecta el funcionament de gairebé tots els òrgans i sistemes del cos humà, per la qual cosa ens ajuda a viure més i millor. Així que cuida la teva sexualitat i no deixis que problemes com una disminució de la libido en certes etapes facin malbé aquest meravellós tractament per a la teva salut.