Per què la pandèmia ha afectat la nostra libido?
Estem vivint una època extraordinària en què els nostres hàbits quotidians han canviat i, amb ells, ha desaparegut la nostra vitalitat, la nostra gana sexual. Les nostres relacions amb els altres i amb nosaltres mateixos també han estat modificades. I, en el cas de les parelles, es poden haver donat dues situacions: que hàgiu passat tot això junts, inclòs el confinament dels primers mesos, o que us hagi agafat separats. Totes dues són situacions difícils , amb una càrrega emocional molt gran. La primera pot provocar-nos una sensació d'asfíxia important, compartir el teu temps única i exclusivament amb la teva parella pot ser complicat, i més si no vau establir cap pauta per donar-vos moments de privadesa. En cas d'haver viscut la segona situació, les dificultats per trobar-nos amb persones no convivents o directament, d'altres localitats, és real i és un obstacle important a l'hora de portar una relació.
Tot i això, atura't a pensar; segurament hagis tingut altres moments a la teva vida on també hagis patit una baixada de libido per problemes o estrès i, si abans vas aconseguir recuperar-la, ara també podràs. Quan ens trobem davant d'una situació com la que vivim actualment, sentim que les dificultats es multipliquen i magnifiquen. Estem més sensibles i irascibles i això ha pogut provocar que descuidem el nostre propi plaer deixant-ho en un segon pla. Ja hem explicat diverses vegades que també podem donar empentes al desig, que podem estimular-lo amb la masturbació i l'autocura per familiaritzar-nos amb ell i crear-nos novament aquesta “addicció”. Segons les sexòlogues del Centre Borobil de Bilbao:
“En el camí per voler activar el desig, hi ha feina de parella, però també personal. Hem de practicar l'autocura, l'estrès inhibeix el desig, per tant, no és convenient no exigir-se estar al 100%. També cal intentar veure's bé, perquè això augmenta l'autoestima, i hi ha el desig.”
El problema ve, com bé expliquen aquestes expertes, quan descuidem la nostra base ja que, en no trobar-nos bé individualment, exterioritzem el malestar. La pandèmia ha causat sentiments molt negatius que ens han portat a una intempèrie emocional, com diu la psicòloga Verónica Rodríguez. Si volem recuperar la nostra normalitat sexual, hem de mentalitzar-nos que ho volem de debò i introduir eines a la nostra rutina per aconseguir-ho, és a dir, posar-nos petits objectius per fer-ho present a la nostra vida. Per això, us donarem algun consell perquè el vostre camí cap al gaudi sigui més efectiu.
Com es pot millorar el desig sexual en aquestes condicions?
El temps i lespai dedicat a la parella és fonamental. Pot sonar incoherent dir que havent passat un confinament junts i després d'haver reduït el nostre temps fora de casa, no gaudiu de plans junts. Però és que no és el mateix estar els dos tirats al sofà junts, cadascun a les seves coses, que pensar i destinar un dia o unes hores a compartir una activitat en comú, deixant mòbils i distraccions per centrar-vos l'un en l'altre. Un sopar a una terrassa, un esport que us agradi o simplement una xerrada amb un vi és indispensable per fomentar de nou la complicitat i les ganes de compartir.
Una altra fallada que hem comès molts de nosaltres (i seguim cometent de vegades) és adoptar el pijama o xandall com a uniforme. Sabem que el teletreball és temptador o que no et posaràs un vestit per passar la nit veient sèries, però de tant en tant podeu vestir-vos una mica més per a un sopar a casa encara que sigui. El que portem per fora importa, però què us soleu posar a sota? Un conjunt de llenceria mai no sobra i, creieu-me, a més de sorprendre a la vostra parella, us sentireu molt més sexys i atractives; com dèiem, el primer pas per estar bé amb els altres, és estar bé amb una mateixa.
Introduïu novetats, els canvis sempre vénen acompanyats d'expectació i curiositat. Penseu en les fantasies que teniu i que us encantaria complir, proveu amb joguines o una mica més senzill com un lubricant. Sembla que per fer-nos grans ens hem de conformar i viure acomodades, però el sexe no té edat i descobrir allò que t'agrada, tampoc. Mai no és tard per provar allò que et va deixar amb les ganes. Aquestes noves experiències , no us oblideu d'acompanyar-les amb amor i erotisme, els preliminars són els oblidats de les relacions que cauen a la rutina i és un gravíssim error. Preneu-vos el vostre temps per donar-vos afecte, per compartir la passió i anar creant més i més ganes.
El més important és que no us afegiu una càrrega més, no veieu això com una pressió a contrarellotge. Integrau-lo en la vostra parella com una cosa positiva que us unirà de nou i us farà sentir millor a nivell personal i l'un amb l'altre.
Font:
https://www.elmundo.es/papel/lifestyle/2020/07/24/5f19c1c0fdddff72bf8b4666.html
