Així és… la tardor ens posa mimosos i augmenta la nostra libido, cosa que fa que sigui l'època ideal per al sexe. No hi ha res com asseure's sota una manteta a les tardes de pluja a veure una pel·lícula romàntica perquè entrin ganes de fer l'amor… I tu? Et notes aquests dies amb més ganes de sexe?
És veritat que a la tardor augmenta la libido?
La tardor té les seves coses dolentes, com ara la tornada a les rutines , la fi de l'estiu i les vacances, els dies més curts, el començament del fred… però també té coses bones, com l'augment del desig sexual.
Els nivells de testosterona i el recompte d'espermatozoides, associats amb el desig sexual, són més alts a finals de la tardor i principis de l'hivern, cosa que augmenta la libido. Diversos estudis han trobat que la diferència en els nivells mensuals de testosterona varia fins a un 31 per cent per als homes, encara que les dones també es veuen afectades (1).
A més, una altra investigació assegura que el flux sanguini cap al penis és un 20% més alt a la tardor, cosa que també augmenta el desig sexual en els homes en aquesta època de l'any.
Però no tot és degut a les hormones, la tardor és una època ideal per al romanticisme. En els mesos més freds és habitual quedar-se a casa amb ganes d'estar calentets i abrigats, cosa que afavoreix les manyagues, les carícies i les magarrufes prèvies a una trobada sexual. El mal temps fa que ens tornem més casolans i passem menys temps fora de casa, cosa que afavoreix el sexe.
Així mateix, a la tardor solem consumir més menjar i begudes calentes, cosa que també ens torna més càlids, generosos i receptius a l'amor. I és l'època d'alguns aliments amb propietats energitzants excel·lents i fins i tot afrodisíaques, com les castanyes.
Per què jo no tinc més ganes de sexe a la tardor?
Tot i que la tardor sigui una època fantàstica per a les relacions sexuals, la libido depèn de moltes circumstàncies emocionals i físiques, per la qual cosa és molt possible que tu et trobis amb menys desig sexual que mai.
Trastorns neuroendocrins, hormonals, metabòlics, estrès, problemes amb la parella, càrregues socials i personals… tot afecta el desig sexual, per tant, si et notes amb menys libido que mai, el primer que has de fer és esbrinar la causa d'aquest baix desig sexual. Si és degut a un motiu físic, hauràs de consultar amb el teu metge per veure el millor tractament. Si la causa és emocional, potser l'ajuda d'un psicòleg, terapeuta sexual o parlar amb la teva parella ajudi a millorar els problemes que causen aquesta baixa libido.
A més, pots recórrer a suplements naturals per augmentar la libido. La damiana , per exemple, millora el desig sexual i la sequedat vaginal en dones amb aquest problema. La maca és un bon antioxidant, un excel·lent energitzant i millora la taxa de creixement i el desig sexual. El ginko biloba ajuda a millorar la libido i la satisfacció de les relacions sexuals.
Si el vostre problema és l'estrès, la meditació, el ioga o l'exercici físic us poden ajudar a sentir-vos menys estressada, així com els suplements d' Ashwagandha .
I, és clar, parlar amb la teva parella. Digues-li el que et passa i el que necessites per tornar-te a sentir amb ganes de fer l'amor. Un cap de setmana en parella, més preliminars, noves joguines sexuals, fer realitat alguna fantasia… o, simplement, arraulir-te una estoneta amb ell esperant que les ganes tornin a fer efecte. Si no hi ha cap problema darrere de la libido baixa, el més normal és que aquesta situació es passi sola en uns dies, així que el millor és tenir paciència, no tenir presses ni posar-se nerviosa i deixar que les coses flueixin soles. Les carícies, petons, massatges, amor i converses ajuden a crear l'ambient propici per al sexe.
Fonts:
(1) Svartberg J, Jorde R, Sundsfjord J, Bønaa KH, Barrett-Connor E. Següent variació de testosterone i vestit de hip ratio in men: the Tromsø study. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Jul;88(7):3099-104. doi: 10.1210/jc.2002-021878.
