Què li passa al teu libido durant el cicle menstrual?

Fases del cicle menstrual

El cicle menstrual sol oscil·lar entre els 21 i els 35 dies, i va des del primer dia de regla fins al primer dia de la següent.

1- Menstruació: és el període de sagnat, la “regla”, i sol durar entre 3 i 7 dies. El nostre cos s'allibera del recobriment de l'úter a través de la vagina, expulsant entre 10 i 80 mil·lilitres de sang. És quan més baixos hi ha els nivells d'estrògens, però comencen a augmentar.

2- Preovulació: va fins al dia 14 del cicle, aproximadament. La preovulació, alhora, es divideix en dues fases: la fase fol·licular i la fase proliferativa. A la fase fol·licular, el cos es prepara per ovular, produint uns alts nivells d'estrògens perquè posteriorment l'òvul pugui madurar i alliberar-se. A la fase proliferativa, es reconstrueix el recobriment de l'úter, que s'ha desprès durant la regla, i queda preparat per a un possible embaràs.

3- Ovulació: succeeix a partir del dia 15, a la meitat del cicle menstrual. L'òvul passa dels ovaris a l'úter per les trompes de Fal·lopi. D'aquesta manera, aquí trobem els nostres dies més fèrtils: des dels dies abans de l'ovulació fins a l'inici de la mateixa, les probabilitats de quedar embarassada són més grans. A més, els nivells d'estrògens arriben al punt més alt.

4- Postovulació: consta de la fase lútia i la fase secretora. A la fase lútia, on patim la típica “síndrome premenstrual” (amb els corresponents granits, mals de cap, inflor i sensibilitat mamària), se segueixen produint molts nivells d'estrògens i, sobretot, progesterona. A la fase secretora, l'úter es prepara per a un embaràs en cas que l'òvul hagi estat fecundat, o es desprèn el recobriment intern de l'ovari en cas que no hi hagi embaràs, començant la regla.

A les dones que tinguin el cicle regular els serà molt més fàcil reconèixer cadascuna d'aquestes fases. Tot i això, les que tenen un període més irregular i no poden calcular exactament en quina fase del cicle es troben, poden arribar a preguntar-se per què tenen mals de cap, per què estan baixes d'ànim o per què el seu libido s'ha disparat o, de cop i volta, no senten absolutament cap desig sexual. Passa el mateix amb les dones que amb la presa d'anticonceptius no tenen aquesta fluctuació.

Com canvia la nostra libido durant el mes?

Sens dubte, un dels aspectes de la nostra vida que més canvis pateix al llarg del mes és la nostra libido. És normal que el nostre desig sexual variï en funció de la fase del cicle en què ens trobem, ja que en cada fase es produeixen moltes variacions a les nostres hormones, que comporten canvis d'humor, inapetència, augment del desig, decaïment emocional o eufòria, entre altres coses.

En la majoria dels casos, s'ha observat que la gana sexual augmenta progressivament a mesura que van avançant els dies del cicle, fins a la fase d'ovulació, on comencen a experimentar una disminució de la libido. No obstant això, degut a condicionants aliens al nostre organisme, podem sentir estrès o ansietat, disminuint el nostre desig sexual i la freqüència de les relacions sexuals.

Observant el nostre cicle i el nostre cos, podem veure que la variació de la libido va directament lligada a les hormones. És una relació directament proporcional: a més nivell d'estrògens, més desig sexual experimentem. D'aquesta manera i segons hem vist a l'apartat anterior, podem entendre que com més ganes tenim de sexe sigui a l'ovulació, ja que és quan més alt és el nostre nivell d'estrògens. Si ens trobem en una fase on el nivell d'estrògens és més baix, segurament experimentarem menys gana sexual, a més de sequedat vaginal . Els estrògens, en definitiva, són hormones neurotransmissores vinculades amb la felicitat i el benestar.

En canvi, la progesterona és la que sol disminuir la nostra libido, per això s'explica que aquesta sigui menor els dies abans de la regla, quan els nivells de progesterona són més alts (el normal és que abans de l'ovulació, la progesterona sigui menor, i aneu augmentant després d'aquesta). La progesterona està lligada a l'embaràs, ja que prepara el cos de la dona per fer-ho, fent més espessa la mucosa de l'úter per a l'òvul quan sigui fecundat.

A més, les endorfines, la serotonina i l'oxitocina (hormones relacionades amb el plaer, la calma, el desig sexual i la felicitat) també juguen un paper molt important al nostre cicle menstrual, ja que mantindran els nostres nivells de felicitat i de desig sexual elevats com més quantitat d'aquests neurotransmissors alliberem. Però, igual que amb els estrògens, s'observa una disminució a la fase premenstrual, i que pot comportar un empitjorament de l'estat anímic i la disminució de la libido.

L'ús d'alguns mètodes anticonceptius com la píndola, la minipíndola, el pegat, l'anell o les injeccions, també poden afectar la nostra libido, ja que alliberen progesterona perquè espesseixi el moc cervical. Tot i així, és molt baix el percentatge de dones que han notat aquest efecte secundari.

Ara que ja entens què passa al teu cos, pots gaudir d'un sexe més atrevit durant l'ovulació i preparar les cites més romàntiques per als dies que tens menys energia, on una sessió més sensorial serà molt millor rebuda pel teu cos. A més, si vols gaudir més durant tot el mes, pots provar a elevar el teu libido amb aliments naturals o suplements .