L'arç groc és una planta medicinal amb propietats antioxidants i regenerants, especialment per a la pell i les mucoses, encara que té molts altres beneficis per a la salut de les dones.
Què és l'arç groc?
L'arç groc ( Hippophae rhamnoides ) és un arbust de fulla caduca que pertany a la família de les Elaeagnaceaes que creix de forma natural en zones fredes d'Europa i Àsia, per la qual cosa produeix àcids grassos i polifenols per protegir-se del fred, cosa que li confereix molts beneficis per a la salut.
L'arç groc posseeix més de 200 compostos bioactius entre els quals destaquen:
- Àcids grassos insaturats: àcid palmític, àcid linoleic (omega 9), àcid linolènic (omega 3), àcid linoleic (omega 6), àcid palmitoleic (omega 7).
- Flavonoides: quercetina, isorhamnetina i kaempherol.
- Carotenoides: betacarotè, luteïna, zeaxantina i licopè.
- Vitamines: A, C, B1 i K.
- Minerals: ferro, potassi, seleni, zinc i magnesi.
- Fitoesterols.
- Aminoàcids (treonina, valina, metionina, leucina, lisina, triptòfan, isoleucina, fenilalanina).
- Mucílags.
Beneficis de l'arç groc per a les mucoses i la pell
L'arç groc és especialment útil per evitar la sequedat de totes les mucoses, ja sigui de la pell, la vagina… per la qual cosa és especialment eficaç a la menopausa per tractar la sequedat, però també en altres èpoques d'estrès o canvis hormonals ( embaràs , postpart, lactància ) en què es produeix una major sequedat vaginal que pot dificultar les relacions sexuals si causa disparèunia (dolor en la penetració). A més de produir-se aquesta sequedat vaginal o de la pell en aquestes èpoques, també es pot deure a la presa d' anticonceptives orals .
L'arç groc també ajuda a evitar la sequedat de les mucoses que apareix com a conseqüència d'altres malalties com la Síndrome Sjögren, la diabetis, els tractaments amb quimioteràpia, etc.
I millora l'aparença de la pell, evitant-ne la sequedat gràcies a les seves propietats hidratants. A més, els flavonoides i olis grassos són antioxidants, per això ajuden a lluitar contra els radicals lliures que envelleixen la pell, prevenint les arrugues i altres símptomes d'envelliment prematur.
El poder antiinflamatori alleuja alguns símptomes de malalties de la pell com èczema, acne o psoriasi com la inflamació, els picors i la ressequedat. També té propietats regeneradores i cicatritzants.
Si tens problemes de sequedat vaginal i vols millorar la teva lubricació vaginal, així com la teva pell, no dubtis en fer servir una crema amb arç groc o un suplement alimentari com el de FemmeUp Oil , un complement alimentari natural que millora la sequedat de les mucoses des del interior, aportant nutrició, hidratació i confort.
Altres beneficis de l'arç groc per a la salut
1- Combatre les malalties respiratòries
Els flavonoides tenen propietats analgèsiques, antibacterianes i antiinflamatòries que ajuden a millorar i tractar afeccions respiratòries com l'asma o el refredat.
2- Millorar la salut cardiovascular
L'arç groc millora la circulació sanguínia i prevé alguns factors que augmenten el risc de malaltia cardíaca, com el nivell alt de colesterol LDL o triglicèrids, gràcies als flavonoides i àcids grassos essencials que conté.
3- Enfortir el sistema immunitari
Estimula el sistema immunitari, evitant les infeccions i malalties.
4- Depurar l'organisme
Els flavonoides són diürètics, per la qual cosa ajuden a desintoxicar les cèl·lules hepàtiques i millorar la salut general.
5- Combatre la fatiga
Gràcies a la seva aportació de vitamines, minerals i aminoàcids essencials, combat el cansament i la debilitat muscular.
6- Tractar trastorns digestius
A causa del contingut de mucílags i antioxidants, pot alleujar la indigestió, la gastritis, la diarrea i el restrenyiment. Recuperació de mucoses després d'un sobrecreixement per Helicobacter pylori .
7- En persones amb diabetis
Es creu que els components antioxidants de l'arç groc són responsables dels seus possibles efectes reductors del sucre a la sang, encara que els estudis realitzats fins ara són petits i calen assajos amb més gent.
Efectes secundaris i contraindicacions de l'arç groc
Es pot trobar l'arç groc en càpsules, oli extret, infusió o xarop. La dosi depèn de la forma de presentació, per la qual cosa has de llegir bé el prospecte del fabricant i seguir-ne les instruccions.
S'han informat pocs efectes secundaris de l'ús tòpic o oral de l'arç groc, encara que en alguns casos pot causar símptomes lleus problemes gastrointestinals.
Fonts:
Koskovac M, Cupara S, Kipic M, et al. Sigui buckthorn oil valuable source for cosmeceuticals. Cosmetics. 2017;4(4):40. https://www.mdpi.com/2079-9284/4/4/40/htm
Yang B, Kalimo KO, Mattila LM, et al. Effects de dietary supplementation with sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides) seed and pulp oils on atopic dermatitis. J Nutr Biochem. 1999 Nov;10(11):622-30. doi:10.1016/s0955-2863(99)00049-2
Ren Z, Gong H, Zhao A, et al. Effect of sea buckthorn on plasma glucose in individuals with impaired glucose regulation: a 2-stage randomized crossover intervention study. Foods. 2021;10(4):804. doi: 10.3390/foods10040804
Llarm S, Yang B, Hyssala J, Kallio H, Erkkola R. Effects d'una buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Maturites. 2014;79(3):316-321. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512214002394
Wani TA, Wani SM, Ahmad M, Ahmad M, Gani A, Masoodi FA. Bioactive profile, health benefits and safety evaluation of sea buckthorn (Hippophae rhamnoides L.): A review. Yildiz F, ed. Cogent Food & Agriculture. 2016;2(1):1128519. doi:10.1080/23311932.2015.1128519 .
