Causes i conseqüències de la sequedat i l'atròfia vaginal
La sequedat vaginal és la manca de lubricació de la vagina. La vagina produeix des de la pubertat un líquid de color blanquinós que s'anomena flux vaginal. Aquest flux està produït per les glàndules que es troben a la vagina i al coll uterí de la dona i serveix per mantenir la salut vaginal, ja que ajuda a arrossegar les cèl·lules mortes i els microorganismes nocius que podrien causar infeccions vaginals. A més, serveix de lubricació per facilitar la penetració, equilibra el pH de la vagina, impedeix el pas dels bacteris i afavoreix el pas dels espermatozous per aconseguir l'embaràs.
El flux vaginal varia en quantitat i textura segons el moment del cicle menstrual, ja que està molt influït pels estrògens i les alteracions. Això no obstant, aquest flux ha d'augmentar durant l'excitació. Quan això no passa, parlem de sequedat vaginal, un problema que causa cremor en orinar, dolor i sagnat lleu en les relacions sexuals, flux escàs i dolor o picor a la vagina.
La sequedat vaginal està causada per una disminució en els estrògens que, alhora, pot estar provocada per molts motius: medicaments hormonals, quimioteràpia, estrès, tabaquisme, postpart, menopausa , etc. I, com dèiem, afecta enormement les relacions sexuals ja que el dolor impedeix que tinguem ganes de sexe.
Per la seva banda, l'atròfia vaginal o vaginitis atròfica és l'aprimament, la ressequedat i la inflamació de les parets vaginals, lligat també a una disminució dels estrògens, per la qual cosa és més habitual després de l'arribada de la menopausa.
L'atròfia vaginal no sols fa que les relacions sexuals siguin doloroses, sinó que també provoca símptomes urinaris molestos. Com que l'afecció produeix símptomes tant vaginals com urinaris, els metges utilitzen el terme "síndrome genitourinari a la menopausa (GSM)", que causa símptomes com:
- Sequedat vaginal
- Ardor vaginal
- Picó genital
- Sensació de cremor en orinar
- Urgència d'orinar
- Infeccions urinàries recurrents
- Incontinència urinària
- Sagnat lleu després de les relacions sexuals
- Molèsties i dolor durant les relacions sexuals
- Menor lubricació vaginal
- Estrenyiment i escurçament del canal vaginal
Per tant, tots dos problemes van lligats i es donen moltes vegades junts, especialment després de la menopausa pels canvis hormonals i fisiològics que comporta.
No obstant això, malgrat les seves moltes conseqüències, moltes dones no busquen el tractament més efectiu o es conformen amb fer servir lubricants que, si bé tracten la sequedat i poden disminuir el dolor en les penetracions , no són suficients per millorar realment la qualitat de vida i sexual de les dones afectades.
Si volem tractar l'atròfia i la sequedat cal millorar la circulació sanguínia a la zona vaginal i enfortir els músculs del perineu per no haver de recórrer sempre als lubricants. I els massatges a la zona vaginal poden ajudar-nos en tots dos problemes.
Com fer el massatge per a la millora de la mobilitat vaginal?
Les alteracions hormonals, els embarassos i els parts… afecten la musculatura de la zona pelviana, causant problemes com els que hem estat veient d'atròfia i sequedat vaginal. Però també és cert que l'estrès, el desconeixement del nostre cos o la deixadesa poden causar o augmentar aquests problemes.
Per això, si pateixes aquests símptomes, el primer que has de fer és reconciliar-te amb tu mateixa i amb el teu cos, acceptant els problemes que tens i buscant totes les solucions per millorar-los i tornar a gaudir del sexe. El fet que aquests problemes siguin més comuns des dels 50 anys fa que moltes vegades es deixin de banda, però és important mantenir-nos actives en el sexe i continuar-ne gaudint. No deixis que la sequedat o el dolor es converteixin en una excusa, cerca com tractar-los.
Com dèiem, el primer és conèixer el teu cos. Saber què li passa i quan. Després, a més de cercar lubricants o medicaments hormonals que t'ajudin a tractar aquests problemes, pots fer molt més.
Una opció són els exercicis de Kegel , que milloren la mobilitat dels músculs perineals i eviten problemes com la disminució i la manca de sensibilitat, dolor durant el coit o fins i tot absència d'orgasmes.
Una altra opció per tractar l'atròfia i la sequedat són els dilatadors vaginals . Aquests dispositius estimulen i estiren els músculs vaginals per revertir l'estrenyiment de la vagina i millorar l'elasticitat dels teixits. També poden acabar amb el dolor. Dildos, boles xineses o ous de jade poden ajudar-te a enfortir els músculs del sòl pelvià, millorar la lubricació i evitar l'estrenyiment vaginal.
També et pots fer un massatge perinea l amb els dits. Renta't bé les mans, tira't unes gotes de rosa de mosqueta als dits índex i polze i introdueix-los a la vagina uns 3 o 4 centímetres. Pots fer diversos moviments: pressionar cap avall i cap als costats de la vagina amb un moviment de balanceig ferm, però delicat, estirant la zona fins que se senti una lleu sensació de coïssor o cremor. Fes lliscar el dit des de la vagina cap a fora i viceversa, mantenint una lleugera pressió durant dos minuts. Realitzar un moviment de vaivé, d'una banda a l'altra, per estirar el teixit de l'entrada de la vagina i la pell del perineu.
Els exercicis de balanceig de pelvis sobre la pilota de pilates també milloren l'atròfia vaginal i la lubricació en augmentar el reg de sang a la zona.
I, finalment, hi pots afegir un suplement de Ginkgo biloba a la teva dieta ja que millora el reg sanguini gràcies a les flavones (un subgrup dels flavonoides com el quercetol o el kenferol), lactones terpèniques (ginkgòlids) i fitosterols que conté. Això fa que tinguin efectes venotònics (reduint la fragilitat i la permeabilitat vasculars), neuroprotectors i vasodilatadors a nivell perifèric, a més d'augmentar el desig sexual.
Si malgrat tot segueixes notant problemes a la zona vaginal, busca lajuda dun expert en fisiosexologia i no ho deixis passar.
Font:
- Elsevier: https://www.elsevier.es/ca-revista-progresos-obstetricia-ginecologia-151-articulo-recomendaciones-sociedad-espanola-ginecologia-obstetricia-S0304501312001513
- Ito TY, Polan ML, Whipple B, Trant AS. L'enhancement de la funció sexual femenina amb ArginMax, nutritional supplement, among women differing in menopausal status. J Sex Marital Ther. 2006;32(5):369-378. doi:10.1080/00926230600834901
