Canvis a la sexualitat femenina als 60 anys
La menopausa marca un abans i un després per a la dona en molts aspectes, ja que implica el final de la vida fèrtil i, a més, la disminució dels estrògens que provoca aquest procés fa que la dona experimenti una sèrie de símptomes i molèsties que poden durar uns quants anys.
Els símptomes principals de la menopausa són sufocacions, sequedat vaginal, insomni, irritabilitat, mal de cap i disminució de la libido.
Així mateix, és normal que la sequedat vaginal provoqui disparèunia (dolor a les pràctiques amb penetració) en haver menys lubricació natural, cosa que també afecta el sexe.
Els canvis d'humor , l'ansietat o els problemes per dormir també afecten la vida sexual de les dones en aquesta etapa de la seva vida.
La menopausa sol ocórrer als 50 anys i els seus efectes es poden experimentar fins a 4 o 5 anys, cosa que es coneix com a postmenopausia. Però, de vegades, es pot endarrerir i deixar de menstruar entre els 55 i els 60 anys, per la qual cosa algunes dones de 60 anys experimenten problemes sexuals relacionats amb la disminució dels estrògens propis de la menopausa.
D'altra banda, l'envelliment, un procés natural que patim tots a mesura que fem anys, es pot notar més des dels 60 anys. Cansament, problemes per dormir, dolors articulars, canvis en el metabolisme, aparició d'arrugues… qualsevol canvi que afecti el nostre organisme, ja sigui a nivell físic o mental, té la seva repercussió a la nostra vida sexual ja que aquesta està molt lligada a les nostres emocions , el nostre estat físic, la nostra salut, les nostres hormones… de manera que, si arribes als 60 anys en baixa forma i amb problemes de parella, feina o salut, és normal que la teva vida sexual i el teu libido se'n ressentin.
Totes les dones pateixen problemes de libido?
Molta gent creu que el sexe s'acaba quan ens acostem a la gent gran i que, arribada una edat com els 60 anys, és una cosa pràcticament inexistent i anecdòtica i que ja no es tenen ganes de sexe. Però és totalment fals. Com dèiem, les ganes de sexe i la libido es veuen influïdes per molts factors, per la qual cosa és possible que, amb 60 anys, notis menys desig sexual, però també és possible que en tinguis més ganes que mai i que et trobis en un moment de la teva vida totalment ple, fins i tot a el terreny sexual.
Si bé és cert que els nivells hormonals canvien a mesura que envellim, això no necessàriament disminueix la libido. De fet, per a les dones, la libido sovint augmenta després de la menopausa. Un cop s'equilibren les hormones després de la postmenopausia, moltes dones noten com els seus nivells de libido augmenten, cosa que sol passar als 60 anys per a totes aquelles dones que hagin tingut la menopausa cap als 50 anys.
La libido de les persones grans es pot veure reduïda per malalties cròniques (com la diabetis i la malaltia cardíaca), els efectes secundaris dels medicaments (medicaments antihipertensius, per exemple), la infelicitat i l'avorriment matrimonial. Per tant, no és degut a l'envelliment en si, sinó a circumstàncies que es poden donar a aquesta edat, però que no s'han de donar en totes les persones, per la qual cosa no és obligatori experimentar aquesta disminució de la libido. Si cuides i cuides les teves relacions, pots tenir la libido millor que mai i gaudir del sexe com mai.
De fet, són moltes les dones d'aquesta edat que afirmen que el sexe pot ser millor que en la joventut i els orgasmes més intensos ja que amb 60 anys ja saps què vols i què no, què necessites per gaudir, tens confiança amb la teva parella per demanar-li el que necessites (si és que porteu anys junts), ja no sents vergonya i pots gaudir sense embuts del teu cos i la teva sexualitat. Sense comptar que ja no t'has de preocupar dels embarassos, per la qual cosa tens més llibertat.
Com millorar la vida sexual amb 60 anys?
En resum, no totes les dones tenen problemes sexuals arribades als 60 anys, però si ets de les que noten disminució de la libido, dolor o sequedat vaginal, fes un ull a aquests consells:
1. Si tens sequedat vaginal, fes servir un lubricant natural. Ajudarà també a no experimentar dolor a les relacions.
2. El sexe no és només el coit. L'important és la intimitat i el plaer que sexperimenta amb la parella. Parla amb ell o ella i digues-li el que et passa i el que necessites per poder gaudir de nou del sexe.
3. Gaudiu dels preliminars: un bany romàntic, massatges, carícies… A aquesta edat, si heu tingut fills, solen haver-se anat de casa i es té més temps per a la parella, així que aprofiteu per tenir relacions sexuals sense pressa.
4. No et centris en l'orgasme o el rendiment sexual, l'important és passar una estona en parella gaudint l'un de l'altre.
5. Cuida't , segueix una dieta sana, fes activitat física i descansa per sentir-te bé.
6. Si tens problemes amb la teva parella, podeu acudir a un terapeuta o psicòleg que us ajudi a resoldre els vostres problemes emocionals i sexuals.
7. Hi ha alguns suplements que et poden ajudar en les temporades que notis la libido més baixa.
I, sobretot, recorda que el sexe no té edat i que pots –i has de– continuar gaudint-ne. Davant de qualsevol problema relacionat amb el sexe, el millor és esbrinar-ne la causa i buscar una solució. No et donis per vençuda ni pensis que amb 60 anys el sexe es va acabar per a tu.
Font:
Scielo: http://www.scielo.org.co/pdf/aven/v25n2/v25n2a12.pdf
