Com rebutjar amb afecte la teva parella el dia que estàs morta?

En una parella que es porta bé i en què el sexe funciona, dir que “no” un dia a l'altra persona perquè estàs morta de cansament o, simplement, no et ve de gust no sempre és fàcil. Però saber fer-ho també és important perquè la relació s'enforteixi.

Els alts i baixos del rebuig sexual

Avui has tingut un bon dia i arribes a casa pensant en fer un bon petó a la teva parella, un d'aquells que deixen clar que busques alguna cosa més que un petó de benvinguda. Tot i així, quan nota les teves intencions et diu que està súper cansat i que no té ganes de res. O al revés, has de dir a la teva parella que no tens ganes de sexe i que es vagi oblidant, però no vols ferir-ho…

El rebuig sexual forma part de qualsevol relació. Generalment sol ser una cosa puntual, però pot arribar a ser habitual si algun dels dos travessa una època de baix desig sexual. Sigui com sigui, el rebuig sexual és una part difícil, natural i potencialment astringent de les nostres relacions, per la qual cosa ens hem de preparar per a ell.

Un estudi recent (1) va analitzar els efectes emocionals que té el rebuig sexual a les persones en relacions compromeses. Els investigadors van demanar a 115 parelles que portessin diaris sexuals. Cada dia durant tres setmanes, els participants van registrar si van iniciar relacions sexuals o si les seves parelles van fer un avenç sexual. També van escriure si va conduir al sexe i van registrar els nivells diaris de satisfacció sexual i de relació.

La majoria dels resultats no són gaire sorprenents: Les parelles que van tenir relacions sexuals van informar nivells més alts de satisfacció sexual i de relació. Això va ser cert per als participants que van iniciar el sexe i els que van acceptar el progrés. En resum, com més relacions més 'felicitat' tant si tu les proposes com si te les proposen i acceptes.

Tampoc no sorprèn que les parelles rebutjades sentissin una satisfacció sexual reprimida, una molèstia que podia durar fins a 48 hores. Curiosament, els participants que van rebre proposicions sexuals van gaudir d'un augment en la satisfacció sexual, ja sigui que acceptessin l'oferta o no. Una satisfacció que va durar fins a 72 hores. La raó és clara: aquesta proposició indica que eren desitjables als ulls de la parella, un bell regal per a l'autoestima de qualsevol persona. Pren-ne nota, és un detall important.

Per tant, segons aquest estudi, el risc emocional que algú et demani sexe i ho rebutgis és baix per a tu, però per descomptat no per al rebutjat, qui pot sentir-se més insegur i, a la llarga, demanar-ho amb menys freqüència, ho que pot afectar negativament la intimitat, la proximitat entre tots dos i la satisfacció. No només hi ha en joc la freqüència sexual, també l'autoestima.

Tipus de rebuig (quins són adequats i quins no)

Per descomptat, qualsevol persona té dret a rebutjar una oferta sexual. Som éssers autònoms i fins i tot les parelles més amoroses i íntimes no mantindran una sincronicitat perfecta. De vegades, la feina, els nens i totes aquestes càrregues frenen els nostres desitjos sexuals. De vegades no ens sentim sexys o simplement estem mortes de cansament. O potser un dels dos en tingui més gana sexual que l'altre de manera habitual. O fins i tot diferents bioritmes, de matí, tarda o nit.

En aquest cas… com rebutjar l'altre o afrontar el rebuig sexual sense causar mal emocional a les parelles? Segons un estudi, el millor és practicar el “rebuig tranquil·litzador”.

L'estudi (2) , publicat a Personality and Social Psychology Bulletin, va analitzar les formes en què les persones rebutgen els avenços de la seva parella. Van descobrir que els rebutjos es dividien en quatre patrons de comportament: tranquil·litzadors, hostils, assertius i desviadors.

- Rebuig tranquil·litzador: tranquil·litzar la teva parella dient-li que la vols i oferir-li altres formes alternatives de contacte físic, com ara petons i abraçades, mentre promets compensar-los en un futur proper.

- Rebuig hostil : expressar mostres externes de frustració cap a la parella mentre critiques altres aspectes de la relació. De la mateixa manera, pots donar a la seva parella un tracte silenciós o criticar la manera com va iniciar el sexe.

- Rebuig assertiu: explicar la manca dinterès de manera clara i directa. És una forma honesta de dir-ho, però amb poca consideració envers els sentiments de laltre.

- Desviar el rebuig : fingir que no notes el que l'altre vol, fer-se el ximple o "fingir estar adormit".

Igual que a l'estudi anterior, els investigadors van fer que les parelles completessin una enquesta durant 28 dies. Els participants van informar si la seva parella va rebutjar un avenç sexual dins de les 24 hores i el grau en què va complir un dels quatre patrons. També van completar una enquesta que va mesurar la discrepància del desig sexual entre ells i la parella, així com la satisfacció sexual i de relació.

Els investigadors van trobar que els rebutjos tranquil·litzadors podien millorar la satisfacció de la relació en comparació del dia anterior. Naturalment, els rebutjos hostils van fer malbé la satisfacció de la relació, mentre que els rebutjos assertius i desviadors no van enfortir ni van perjudicar la relació als ulls de la parella.

En resum, rebutjar una parella de manera positiva pot fins i tot enfortir la relació. Ajuda que la teva parella entengui que no vols en aquell moment, però li segueixes volent la relació. No danya la seva autoestima . Per tant, si estàs molt cansada o simplement no tens el cap posat al sexe, assegura't de rebutjar la teva parella de forma amable i afectuosa, dient-li que un altre dia el compensaràs i fent-li un petó perquè senti que no l'has rebutjat sense més. Què tal si quedeu ja per a una migdiada romàntica?

I si el rebuig sexual és continu?

Però què passa amb els rebutjats persistentment? Aquells que es troben en relacions en què la parella poques vegades vol tenir relacions sexuals i rebutja els seus avenços de manera assertiva o hostil?

En aquests casos, la relació es pot veure danyada. Si és el teu cas pregunta't Has tingut una caiguda d'estrògens o un desarreglo hormonal? Fa temps que no et fas una analítica per veure els teus nivells de ferro o vitamines? Tens molèsties en les relacions? Si responeu afirmativament alguna d'aquestes preguntes potser teniu un dèficit de nutrients o un deteriorament del sòl pelvià. Revisa el teu estat fisiològic i posa-hi remei.

Si la inapetència només existeix en el pla emocional, pots tenir la sensació que ja no hi ha manera d'arreglar-ho. Quan el rebuig és el terreny habitual on s'ha instal·lat la parella, és normal que aparegui ressentiment i frustració. En aquest cas us beneficiarà consultar un terapeuta sexual.

En tots dos casos podem ajudar-te des de FemmeUp , no només amb la nostra suplementació natural de maca i damiana, sinó també amb els nostres e-books temàtics i el nostre directori de professionals.

Però si el rebuig és tan sols una mica ocasional i motivat, no ha d'afectar negativament la relació. De fet, és convenient que acceptem el rebuig sexual ocasional com a part de qualsevol relació, cosa que augmenta l'empatia cap a l'altre i millora l'honestedat de l'un amb l'altre.