Què és l'anèmia ferropènica?
L'anèmia és una afecció que implica una disminució dels glòbuls vermells sans a la sang de la persona afectada. Els glòbuls vermells o eritròcits són un dels 3 components essencials de la sang la missió dels quals és proporcionar oxigen a tots els teixits corporals, per la qual cosa uns nivells baixos poden causar molts problemes a l'organisme.
Els glòbuls vermells sans es produeixen a la medul·la òssia, circulen per l'organisme durant uns 3 mesos i són eliminats quan ja no serveixen per la melsa.
Hi ha molts tipus d'anèmia, encara que la més habitual és l'anèmia ferropènica, la causada per uns nivells baixos de ferro a la sang. El ferro ajuda a produir glòbuls vermells, per tant, si tenim dèficit d'aquest mineral, tindrem menys glòbuls vermells del recomanat. Sense ferro, la sang no pot transportar de manera eficaç l'oxigen, afectant el nostre cos de diverses maneres.
L'anèmia per deficiència de ferro pot estar causada per un sagnat intern, mala absorció de ferro, manca de ferro a la dieta, embaràs o lactància.
Entre els símptomes principals de l'anèmia ferropènica trobem:
- Cansament i fatiga
- Cefalees
- Marejos
- Palpitacions i taquicàrdies
- Problemes per concentrar-se i pensar
- Caiguda de cabell
- Ungles trencadisses
- Color blavós a la part blanca de l'ull
- Pal·lidesa a la pell
- Pica (ganes de consumir gel, terra o coses que no són menjar, però tenen ferro)
- Dificultat respiratòria
- Dolor o inflamació a la llengua
- Úlceres bucals
- Síndrome de les cames inquietes
Com afecta l'anèmia el desig sexual?
El ferro exerceix una funció molt important en el desig sexual i un dèficit daquest mineral pot causar fatiga, depressió i manca de libido.
Com hem vist, l'anèmia ferropènica, sobretot si és important, pot causar una sèrie de símptomes com fatiga, marejos, problemes per concentrar-se, cefalees, palpitacions… així que és normal que, sentint-se així, l'última cosa que pensis sigui en mantenir relacions sexuals amb la teva parella.
Per això, si tens símptomes d'anèmia és important que acudeixis al teu metge perquè et faci una anàlisi de sang i comprovi si realment tens anèmia o no per tractar-la com més aviat millor i que puguis sentir-te millor i recuperar la teva vida, inclosa la sexual.
La manca de ferro afecta també els homes?
Encara que l'anèmia és menys habitual en els homes, també la poden patir si la seva dieta és baixa en ferro o pateixen una hemorràgia interna o algun problema d'absorció de nutrients (celiaquia, Crohn, etc.).
Els símptomes de l'anèmia ferropènica són iguals per a homes i per a dones, però, al terreny sexual, la manca de ferro pot causar a més disfunció erèctil. Això és perquè la testosterona, la principal hormona sexual masculina, contribueix a la formació de glòbuls vermells.
La testosterona sembla actuar directament i indirectament per estimular l'eritropoesi (formació de glòbuls vermells), a més d'incrementar els nivells d'hemoglobina i hematocrit, components dels glòbuls vermells.
Així mateix, la testosterona també té la capacitat de regular la disponibilitat de ferro a l'organisme el dèficit del qual hem vist que pot causar anèmia.
Els nivells de testosterona disminueixen naturalment amb ledat, sestima que en un 2% a lany, a partir dels 30-40 anys. A més, la testosterona és produïda en els testicles la regulació dels quals està a càrrec de la glàndula hipòfisi i l'hipotàlem, per la qual cosa qualsevol malaltia que afecti la glàndula hipòfisi o l'hipotàlem pot causar hipogonadisme (baixa producció d'hormones sexuals com la testosterona), augmentant aquest problema.
I uns nivells baixos de testosterona causen depressió, pèrdua del desig sexual, impotència i altres símptomes físics i emocionals, com els canvis d'humor i la irritabilitat, el cansament, la dificultat per concentrar-se, la reducció de la massa muscular… Símptomes similars als de l'anèmia ja que, com hem vist, la testosterona influeix en els nivells de ferro, de manera que uns nivells baixos de testosterona poden causar també uns nivells baixos de ferro i, com a conseqüència, anèmia.
En aquest cas, a més de la suplementació hormonal de testosterona caldria també suplementar amb ferro per fer front a tots aquests problemes, incloent-hi la manca de desig sexual i els problemes d'erecció.
Com és l'anèmia?
La quantitat recomanada de ferro al dia varia segons l'edat i el sexe:
- Homes de 19 a 50 anys: 8 mg.
- Dones de 19 a 50 anys: 18 mg.
- Majors de 51 anys: 8 mg.
Com es pot veure, les necessitats de ferro en dones a l'edat fèrtil són molt més grans a causa de la pèrdua de sang en cada menstruació.
El ferro de lorganisme procedeix de la nostra dieta. Per això, per assegurar unes bones reserves de ferro hem de menjar aliments rics en aquest mineral com les llenties, els mariscs, els pèsols, el gall dindi i el pollastre, el peix, el fetge, el pa integral, les verdures.
La vitamina C ajuda l'organisme a absorbir el ferro, per la qual cosa cal menjar alhora aliments rics en aquesta vitamina com els cítrics, el kiwi, les maduixes, el bròquil, el tomàquet… Però recorda revisar també si absorbeixes bé el ferro , perquè si no, per molt que ho incloguis a la teva dieta no ho absorbiràs.
Però quan una persona té els nivells de ferro sota la dieta sola no s'hi val, cal prendre suplements dietètics de ferro (gairebé sempre sulfat ferrós), normalment per via oral. Aquests suplements es toleren bé, però de vegades poden causar efectes secundaris com nàusees, vòmits, restrenyiment o femta fosca.
Així que ja saps, si et notes cansada, pàl·lida, amb marejos, taquicàrdies i zero ganes de mantenir relacions sexuals, consulta el teu metge per si l'anèmia està darrere d'aquests símptomes. No deixis que passi el temps sense fer res.
Font:
- Brittenham GM. Disorders of iron homeòstasi: iron deficiency and overload. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematology: Basic Principles and Practice. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:xap 36.
- Elsevier: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-sindrome-anemico-13027997
- Elsevier, El Ferro en l'alimentació, Purificació Gómez-Alvarez Salinas, Llicenciada en Farmàcia, https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-el-hierro-alimentacion-13057675
