Actualment, veiem en moltes parelles dificultats per aconseguir un embaràs. Després d'aquests problemes de fertilitat les causes que hi ha al darrere poden ser variades, però avui ens centrarem en el més bàsic que és l'estil de vida i com algunes plantes adaptògenes ens poden ajudar.
Què diferencia la infertilitat i esterilitat?
El terme fertilitat fa referència a la capacitat reproductiva duna persona. I fem servir els termes infertilitat i esterilitat com si fossin sinònims, però no els són.
El concepte infertilitat fa referència a la incapacitat de concebre després d'un cert període. La fecundació es pot produir, però aquest embrió no arriba a implantar-se o desenvolupar-se correctament. S'entén doncs com que no és possible tenir un nadó sa. Parlem d'una banda d'infertilitat primària quan la dona aconsegueix un embaràs, però la gestació no té lloc o el nadó mor poc després del part. D'altra banda, la infertilitat secundària es produeix quan la parella ja té fills, però no aconsegueixen gestar una altra vegada.
En canvi, amb esterilitat ens referim a aquelles parelles que després d'un any intentant-ho no aconsegueixen concebre. Quan no s'aconsegueix un embaràs atès que l'espermatozoide no aconsegueix fecundar l'òvul. L'esterilitat és primària, si aquesta parella mai no ha tingut fills; o secundària, si ja s'han tingut algun fill abans, però ara no aconsegueixen un nou embaràs.
Factors que poden perjudicar la cerca d'embaràs
El nostre estil de vida actual en molts casos no és l'òptim per produir uns òvuls i uns espermatozous de la millor qualitat. Vivim embolicats de tòxics que perjudiquen el nostre organisme, l'estrès és el nostre company de vida, no descansem correctament, ens movem molt poc, tenim una dieta pobra en nutrients, intoleràncies alimentàries que no coneixem...
Tot això són factors en contra perquè el teu cos rebi que es pot reproduir de forma correcta. Aquest estil de vida afecta tant dones com homes, per aquesta raó, és important seguir uns hàbits tan saludables com sigui possible sempre, però particularment quan busquem un embaràs.
Plantes adaptògenes que poden ajudar a la cerca
Les plantes adaptògenes són capaces de reduir les reaccions d'estrès a la fase d'alarma, de manera que retarden o prevenen la fase d'esgotament. De manera que brinden a llarg termini un cert grau de protecció contra l'estrès, permetent que el cos s'adapti a les necessitats de cada moment.
A continuació, us mostrem algunes d'aquestes plantes adaptògenes sobre les quals hi ha evidència que poden millorar la fertilitat.
Coneguda científicament com a Withania somnifera és principalment famosa per ajudar a disminuir els nivells d'estrès i millorar el descans de les persones que la prenen. Segur que sou coneixedors sobre l'impacte que té l'estrès a l'eix reproductiu perjudicant la qualitat espermàtica en homes i impedint l'ovulació, o bé empitjorant la qualitat de l'òvul en les dones.
Però, a més, s'ha demostrat que en el cas dels homes aquesta planta millora el recompte i la motilitat dels espermatozoides i inhibeix la peroxidació de lípids. En un estudi en què van tractar homes amb problemes de fertilitat, aquests van recuperar els nivells plasmàtics seminals d'enzims antioxidants i vitamines A, C i E i fructosa.
Amb un tractament de 3 mesos amb Ashwagandha s‟ha observat una disminució de l‟estrès en els participants, millorant els nivells d‟antioxidants i la qualitat del semen en un nombre significatiu d‟individus.
En el cas de les dones, en ajudar a regular el sistema nerviós disminuint fins a un 30% els nivells de cortisol (una de les principals hormones de l'estrès) ofereix una certa protecció perquè l'eix reproductiu no es vegi alterat per l'estrès. I fins i tot en un petit estudi del 2022, van concloure que l'Ashwagandha pot estimular la foliculogènesi.
De la maca ja n'hem parlat molt en aquest bloc, sabem que pot augmentar la libido i millorar la funció sexual. Els estudis fets amb maca ( Lepidium meyenii ) van mostrar que redueix els símptomes psicològics, incloses l'ansietat i la depressió.
En un estudi, es va observar que en homes amb problemes sexuals, la suplementació amb maca millorava la percepció subjectiva del benestar general i sexual en pacients adults amb disfunció erèctil lleu.
Autora: Ana Caruezo Carnero , biòloga experta en salut hormonal a FemmeUp
Referències:
Ahmad MK, Mahdi AA, Shukla KK, Islam N, Rajender S, Madhukar D, Shankhwar SN, Ahmad S. Withania somnifera improves semen quality per regular reproductive hormone levels i oxidative stress in seminal plasma of infertile mals. Fertil Steril. 2010 Aug;94(3):989-96. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.046. Epub 2009 Jun 6. PMID: 19501822
Bawane, V. Two arm open labelled randomized standard controlled prospective clinical study per assessorar l'eficacia de Ashwagandha Kshirpaka per Folliculogenesis in management of Vandhyatva.
Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficials efectes de Lepidium meyenii (Maca) en psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women no related to estrogen or andro. Menopause. 2008 Nov-Dec;15(6):1157-62. doi: 10.1097/gme.0b013e3181732953. PMID: 18784609.
Mahdi AA, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29;2011:576962. doi: 10.1093/ecam/nep138. Epub ahead of print. PMID: 19789214; PMCID: PMC3136684.
Royfman, R., Shah, TA, Sindhwani, P., Nadiminty, N., & Avidor-Reiss, T. (2020). Sterility, an overlooked health condition. Women, 1(1), 29-45.
Zenico T, Cicer AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E. Subjectives efectes de Lepidium meyenii (Maca) extracte en well-being i sexual performances in pacients s miler erectile dysfunction: a randomised, double-blind clínica trial. Andrologia. 2009 Apr;41(2):95-9. doi: 10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x. PMID: 19260845.
