Què és la gastrosiexta?

Què és la gastrosiexta?

La rutina o les activitats quotidianes com la feina, la família o les nostres obligacions, de vegades ens poden passar factura i generar-nos cert estrès o angoixa, per això és molt necessari cuidar el nostre benestar interior. Tres elements fonamentals per aconseguir-ho són els anteriorment esmentats; una bona alimentació, descansar i tenir un bon sexe. La gastrosiexta és la manera de reunir aquestes tres activitats tan plaents per combatre l'estrès diari.

Com organitzar una gastrosiexta?

No es tracta de dir “Vinga, aquesta setmana mengem una mica millor i, si això, dormim alguna horeta més i si el cap de setmana tenim temps, mantenim relacions sexuals”. No, errada. La gastrosiexta requereix preparació i et donarem les claus perquè realment la gaudeixis.

La primera cosa és organitzar una cita, de les d'abans, buscar un restaurant que us agradi o planejar un bon menú per cuinar a casa. Una opció ideal, si no teniu intolerància, és una mica de marisc, perquè es prepara ràpid, és afrodisíac, no és gaire copiós i combina amb tot (pasta, rissotto, mar i muntanya). El lloc és indiferent, l'important és gaudir d'aquest àpat, degustar algun aliment que us encanti en bona companyia i, sobretot, a mig dia. La gastrosiexta no és apta per a sopars perquè acabareu adormits i obviant el pas final, que és el més important. Una altra cosa imprescindible en aquesta primera fase és desfer-se de totes les distraccions possibles; res de menjar amb la televisió encesa en cas que us trobeu a casa o pendents dels telèfons mòbils o de Twiter. Aquest menjar és un moment planejat i que heu de dedicar l'un a l'altre , on heu de passar-ho bé i parlar d'alguna cosa més que no sigui la feina o els vostres problemes.

Després d'un bon dinar, saciant i deliciós, que tant heu gaudit, ve el segon pas: la migdiada. Una tradició tan típica al nostre país i que està quedant en l'oblit, què ha estat de les nostres migdiades sagrades? Doncs avui és el dia en què aparteu totes les vostres preocupacions per simplement desconnectar. Amb l'estómac ple és molt fàcil caure rodó i és que els beneficis de la migdiada són molt nombrosos (1)…

Beneficis de la migdiada

- Redueix la tensió arterial.

- Preveu la cardiopatia. Pot reduir fins a un 37% l'estrès i el risc de patir malalties cardiovasculars. Tots hem pecat dient la famosa frase de “ja tindré temps de descansar quan estigui mort”, però no descansar ni dormir adequadament pot provocar un increment de cortisol (l'hormona de l'estrès) i això significa que el sistema muscular i immunològic es debilita, cosa que pot provocar certes malalties.

- Augmenta la creativitat i la concentració. Facilita l'aprenentatge ja que en descansar i desconnectar durant una estona, després tens més capacitat d'absorció de coneixement i el rendiment és més gran.

-Millora l'estat anímic i els reflexos.

Beneficis de la gastrosiexta

La vida adulta implica deixar de banda de vegades aquests costums que tant ens agradaven per entrar en una rutina esgotadora i avorrida de què és molt difícil sortir. Al final, per molt que vulguem, seguim tenint obligacions de les que no ens podem desfer i això fa que oblidem els petits plaers que tant es poden arribar a gaudir, com pot ser dormir una migdiada després de dinar o una sessió del millor sexe amb la teva parella. Això darrer, que podria ser una boníssima eina per combatre les tensions del nostre dia a dia, s'acaba ignorant . Associem el sexe a una pràctica nocturna, per exemple, el que és una fallada garrafal. El sexe no té hora ni lloc i, si un dia has d'arribar 5 minuts més tard a la feina perquè t'ha pogut la passió en despertar amb la teva parella… deixa't portar perquè és bo per a la teva salut ! Ja que moltes vegades no podem modificar la nostra rutina, adaptem el sexe a ella.

Amb la gastrosiexta passa això, el sexe a mitja tarda i abans, durant o després d'una migdiada per culminar el dia és la bomba. Segons la sexòloga Ana García aquesta pràctica és una cosa que hem de planificar per dedicar el dia a aquest gaudi en comú, ja que requereix temps i així ens asseguraríem de no trobar-nos amb cap imprevist com una libido baixa o que ens doni mandra. Si esperem que sorgeixi de forma espontània podem trobar-nos de nou a la nostra sequera rutinària per donar prioritat a altres assumptes.

Ara que coneixes tots els beneficis de la gastrosiexta… a què estàs esperant per agendar-te la següent? I què et sembla tenir un dia gastrosiexta? Pot ser una cita divertida enmig de la setmana en què cada cop cuini l'un i l'altre es dediqui a preparar l'ambient.

Només un consell més: Tot i que pot semblar que un bon vi, si us agrada, ajuda a gaudir de l'experiència, recorda no abusar de l'alcohol per tenir tots els sentits al 100%.